在很多人看來，“濕氣”是一種不可名狀的存在，
它似乎不會對我們的生命造成什麼太大的威脅，
但是對於我們的健康，卻是時時刻刻存在的。

對於“濕氣”，我們應該從一些小事兒管好自己，
不讓其加重，就是對自己最好的呵護。

現如今，濕氣重是很普遍的一個現象，通常會以多種不同的形式表現出來，
包括腰腿酸痛、易長痘、便秘或者是肚腩大，還有一些女性會出現手腳冰涼，以及經期不調等。
濕氣重雖然算不上什麼大的疾病，但是也是很讓人難受的，因此是需要調理的。

引起濕氣重的原因，可能是飲食也可能是生活習慣，
因此這類人群，平時要注意保暖，
少吃或者碰一些生冷的食物，少吃一些寒性的食物。

同時，有意無意的去吃一些有助於排濕祛寒的食物，
經過一段時間的飲食調理，也會有不小的改善哦。
這次要分享給大家一個飲食小技巧，就是有利於祛濕寒的，比較實用。

煮米飯幾乎是家家戶戶都要做的事，
尤其是在一些愛吃米飯的南方地區，
基本天天都離不開吃大米飯。

煮米飯很簡單，平常我們在煮的時候，
需要放的食材只有生大米和一些清水，
下次不妨加一點生薑進去。

在煮米飯的時候，可以準備一塊生薑，將其切成薄一些的片狀，
然後抓一把放入到米上，然後再開火進行蒸煮的過程。

生薑本身就有祛寒暖身的作用，吃生薑是能夠促進血液循環的，
暖身暖胃，祛除身體內的濕寒。

一些寒氣重或者濕氣較多的人，經常吃生薑，會有明顯的改善作用呢。

但是生薑中有比較重的辛辣味，若是直接吃的話，
對於大多數人來說，是無法下嚥的，所以可以在煮米飯的時候，
順手放上一把生薑片，省事兒又管用。

堅持這樣一段時間，體內的濕寒排乾淨不少，
皮膚狀態也會更好，濕氣少了痘痘也平下去，
堆積的肚腩也悄悄走哦！
平時大家在喝水的時候，也可以放入一到兩片生薑，
喝上一杯後，身體也會暖乎乎的。