秋冬季節流感易高發，流感屬於呼吸道疾病，通過飛沫經過呼吸道傳播，經過口腔、鼻腔、眼睛等粘膜傳播。秋冬季節氣溫差比較大，忽冷忽熱，身體抵抗力下降，病毒很容易侵入，如果這個時候不能及時增加衣物，受冷著涼，很容易被病毒感染。

一般來說，秋冬季節很多人都不喜歡開窗通風，室內空氣不流通，流感病毒得不到稀釋，也很容易讓流感病毒侵襲人體。所以學校、辦公室和公共場所一定要記得開窗通風。平時要注意增加鍛鍊，增強體質，養成良好的衛生習慣。同時，秋冬季節天氣變化很大，最好關注天氣變化，一定要記得增加衣物。

艾灸是一種中醫鍼灸療法，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條，燻烤人體穴位達到保健治病的功效。流感季節做艾灸，對防治感冒有獨特的優勢。發病時，艾灸可調理各種症狀，不發作時艾灸能夠驅散氣、保護衛氣，它操作簡便、見效快。

艾條溫和灸大椎

方法：

俯臥，點燃艾條，距離皮膚3釐米的地方，對準大椎穴，溫和施灸一刻鐘的時間。
 

功效：

既能溫陽散寒，又能解表清熱，能夠調理風熱、風寒感冒。
取穴原理：大椎穴是督脈上的穴位，督脈能夠統率和督促全身陽經，手足的三陽經，都匯聚在督脈的大椎穴上。大椎穴又被稱為“陽中之陽”。只要給大椎適當的刺激，就能振奮陽氣，祛邪防病。
大椎穴位置：在項背部脊柱區，第 7頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。

艾條溫和灸風池

方法：

點燃艾條，對準風池穴，距離皮膚 1.5-3釐米處，溫和施灸 10-15分鐘。

功效：

有效調理感冒、頭痛、眩暈等。
取穴原理：風池穴可平肝息風、祛風散毒。
風池穴位置：頸部耳後髮際下的凹窩內，相當於耳垂齊平的位置，按之痠麻即是該穴。

貼心小叮嚀：

艾灸也是有講究的，有幾個時間點最好不要艾灸。
飯後不宜艾灸。飯後艾灸會影響消化，一般飯後1個小時後之後再艾灸。
睡前不宜艾灸。睡前艾灸可能會影響睡眠質量。
女性經期最好不要艾灸。