網路上流行一種說法，「歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老」，說的就是我們的容顏會隨著歲月的流逝慢慢變老，但在現實生活中你會發現，有不少跟自己年齡相近的人，卻顯得比自己年輕很多，這是為什麼呢？為什麼我早已是白髮蒼蒼，滿臉皺紋；而他確實秀髮烏黑，氣色紅潤。為什麼會有這樣的差距呢？難道這是先天所決定的？其實不是。在日常生活中一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。

睡眠充足

在我們年輕的時候，長期處於豐富的夜生活或是經常加班熬夜，都會導致睡眠不足。而睡眠不足就會引起黑眼圈，時間長了眼袋就產生了。同時睡眠不足還會讓我們第二天看起來無精打采，更顯老態。

所以我們應該在年輕的時候保證每天睡足8小時，慢慢你會發現，自己越來越年輕。

拒絕「甜」食

甜食帶來的誘惑相信沒有幾個人可以抵擋，可過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣，還會讓你的肌膚暗沉，如冰激凌、巧克力、飲料等，會讓你的皺紋增加。

因為糖會進入血液，而糖中的蛋白質會形成新的有害的分子，你吃進去的糖越多，這個有害分子就產生的越多；這些有害物質會破壞我們的彈性蛋白和膠原蛋白，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊緻、不松馳的。所以想要看起來更年輕，我們要盡量控制自己，少吃甜食。

控制心情

很多人會有疑問，心情的好還和衰老還有關係？這是真的。

因為當你心情不好的時候，血液中的激素皮質醇和甲腎上腺素的濃度就會增高，這兩種物質會讓你的血壓升高還會抑制你的免疫力。如果長期處在這種情況下，身體的自身恢復能力會受到影響，腦血管也會變硬，直接導致的結果就是影響你腦部中某些區域，使得他們萎縮，如學習和記憶區域，讓你感覺自己越來越老。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！