肝臟是我們人體重要的器官，如果肝臟的功能下降了，就會出現體內激素失衡，營養的吸收也會下降，身體無法吸收到營養，就會出現疲勞。因此在日常生活中，一定要注意對肝臟的保養。肝不好的人，這幾種食物堅持每天吃一點，肝臟一天比一天好。

肝臟是身體內以代謝為主的器官，在身體中扮演去毒素，儲存肝糖，分泌蛋白質合成等，肝解毒時由於血液在流動，所以是一邊流動一邊解毒，解毒同時由於身體的其他部位在正常的運轉，還會出現新的代謝物，所以血液裡還會存在毒素，是永遠都解不完的，只能保持我們身體的正常運轉。
所以排肝毒很重要，但是一些壞習慣會讓肝臟解毒受損，比如熬夜、酗酒。更容易讓肝臟受到傷害，預防肝病，排毒不是唯一的，預防才是重點。

睡前喝酒，晚上是養肝的最好時段，睡前喝酒會增加肝臟的負擔，從此損害肝臟健康，經常熬夜的人，熬夜會影響肝臟的修復，會傷肝血，如果肝血不足，肝病就會容易找上門，容易生氣的人也會影響肝臟功能，容易動怒的人容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能的代謝絮亂，會增加人體肝臟疾病的幾率。

保護肝臟最重要的就是要改掉自己壞習慣，常見的酒精肝就是平時喝酒多引起的，攝取的脂肪過多也會容易換上脂肪肝，這些都是不利於肝臟的健康，其實最好的醫生就是自己，只要改掉平時的壞習慣就可以很好的保護肝臟。

優質的蛋白質是可以修復肝臟的，比如雞肉、魚肉等食物中含有豐富的蛋白質，而且熱量比較低，對肝臟是有很好的好處的，蜂蜜也是對肝臟有保護作用，能促進幹細胞的再生，對脂肪肝的形成也有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，增強對疾病的抵抗力。

多吃蔬菜對保護肝臟有很大的幫助，常吃西蘭花這類的蔬菜，其中含有豐富的蘿蔔硫素可以很好的預防酒精性脂肪兵，也可以平常吃小白菜豬血湯，白菜中含有豐富的維生素，和礦物質等，在人體內和脂肪結合後，可以防止血漿膽固醇的形成，對肝臟健康有很大的幫助，而且豬血有解毒的功效，可以清除身體內的汙物，有益於肝臟排毒。