夏天高溫炎熱，在家庭、公司、商場等場合都能看到空調的身影，有些時候空調開得過低，增大室內外的溫差，導致人們出現一些不適的情況。下面小編給大家總結了幾種夏季常見的不適症狀並讓專家開出了無需用藥的“祕方”。

 

(source: toutiao)

一、熱傷風:

祕方：長時間待在空調房需要披件外套。

如果室內的空調開得太低，個別人就會出現噁心、頭暈、沒胃口、四肢乏力的症狀，即“熱傷風”。

專家溫馨提示：

1.切莫長時間待在有空調的地方，建議空調在開機一至三小時後關掉。

2.一旦室內外的溫差大於7攝氏度，就會使得人體體溫調節中樞的任務加重，然後擾亂人的神經調節功能。因此，空調以25到27攝氏度為最佳溫度。

3.不要在冷風直接吹到的地方辦公，如果要在辦公室待很久的話，就要披件外套。

 

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二、腹瀉:

祕方：飯後不可立刻使用冰冷食物

由於夏季天氣炎熱，一些人在飯後或者吃了很多油膩的食品後就會立刻食用一些冰鎮的水果或喝冷飲來解渴，這種做法會刺激腸道，然後導致腹瀉。

專家溫馨提示：

1.萬一有腹瀉的症狀出現，為了不擾亂腸胃菌群，不可以隨便服用抗生素，要多喝水來補充水分。

2.有腹瀉症狀的這段時間，要多食用粥、醬菜這些清淡類的食物，不可以喝牛奶、豆漿。與此同時，為了使人體因為腹瀉而流失的電解質與水分等到補充，需要喝適量的鹽開水來預防出現脫水、電解質紊亂的情況。

 

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三、中暑:

祕方：中午儘量少外出

專家溫馨提示：

1.感覺快要中暑的時候，要快點撤離高溫的地方，到陰涼又通風的地方歇息，再飲用一些有鹽分的清涼飲品。

2.服用十滴水、藿香正氣水等重要或者將清涼油、風油精塗到額頭上。

3.如果有中暑較為嚴重甚至暈到的情況，要馬上掐其人中穴，讓他甦醒，然後將中暑者帶到既陰涼又通風的地方。同時，不要忘了及時撥打120送往醫院救治。

 

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四、關節炎:

祕方：坐辦公室的給腿上蓋毛毯

有些人因工作需要，需要整天都在冷氣很猛的地方工作，膝關節間接性的痠痛。去醫院檢查後才得知自己患上了關節炎。

專家溫馨提示：

1.不可貪一時涼快而忽視給給關節保暖，不注意的話，可能會誘發關節炎或者導致舊病復發。

2.工作與生活的時候，不要將空調的溫度調得太低。

3.坐了一定的時間後，要起來動一動，活動關節，鬆鬆筋骨。

4.長時間在空調坐著的穿短褲的市民，應在腿上蓋毛毯。