健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的這四種營養素！血栓最怕，血管偏愛！吧！

 

血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風;如果在眼底血管堵塞，視力下降、失明;血流在腎臟出了問題，會患腎動脈硬化;血流在四肢不流暢，四肢會癱瘓。

 

美國一項最新研究表明，心血管疾病與飲食有著十分密切的關係。吃的不健康對於血管的危害十分大。研究結果表明，這幾種營養素對於血管健康有著重要的作用。

血管偏愛番茄紅素

研究發現：番茄紅素可以有效預防心腦血管疾病的發生，能防止DNA和脂蛋白氧化，減緩動脈粥樣硬化的發生和阻止低密度膽固醇氧化產物的形成。番茄紅素是很強抗氧化劑之一，其抗氧化作用是VE的100倍，對心血管疾病有很好預防作用。

 

西紅柿中含有番茄紅素。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。另外，番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健功能，建議不要使用過熱的有炒菜。

 

 

血管偏愛硒元素

微量元素硒作為人體內最重要的抗氧化酶谷胱甘肽過氧化酶的必要組成，會影響心、腦、腎血管疾病及高血壓、冠心病的發病率，清除脂質氧化物，硒是強氧化劑，能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，可預防心肌梗死、腦卒中的心腦血管疾病。缺硒可以導致免疫能力低下，產生老年性心血管疾病和心肌梗死等併發症。

 

蒿稀綠茶含有豐富硒元素，平均含硒150ug/kg，比非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5倍，最新科學研究結果表明，蒿稀綠茶中保留的天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。著名的中國十大綠茶之一蒿稀綠茶能起到這些功效，尤其是抗輻射、清血管效果佳。

血管喜歡”脂肪少一點”

脂肪分為好與壞，我們常說的反式脂肪酸是人體幾乎無法代謝掉的。反式脂肪酸主要來源就是奶油、黃油等，還有糕點、蛋糕類食品。脂肪也有好與壞，低密度膽固醇越低越好，是致動脈硬化的罪魁禍首，俗稱”壞膽固醇”。

血管偏愛膳食纖維

膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
 

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