大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「這些食物最容易誘發乳腺增生，千萬不能再吃了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

在很多時候，乳腺增生與我們的生活飲食息息相關，所以我們要時刻關注我們的飲食，下面為大家介紹一些易誘發乳腺增生的食物！

長期吃易誘發乳腺增生——

 

易發的食物：公雞、鵝、豬頭肉、螃蟹、蝦、以及過於辛辣等刺激性的食物吃得太多，會加重身體的炎性反應，不僅容易增加乳腺增生的發生率，同時，也不利於乳腺增生的恢復。

 

高脂肪食物：調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白飲食，動物脂肪、用雌激素餵養的雞、牛肉，甜食等。

 

 

大補的食物：很多人在生病之後，都會給自己吃一些大補的食物，但任何有營養的食物吃多了，都可能會導致體內激素分泌失衡，刺激乳房後誘發乳腺疾病。大補的食物對增加免疫力是有幫助的，但關鍵在於得適量。

 

咖啡、可可、巧克力、白酒等：這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

 

甜膩的食物：比如肥肉，油炸的食物之類的，這些食物吃太多，會增加脂肪的吸收，進而刺激過多的激素分泌，打破原本的內分泌平衡，而乳腺增生的發病與激素有著重要的關係。另外，糖分過高的食物，如蛋糕，奶油等，會造成人體吸收熱量過高，干擾內分泌的穩定。

 

高鹽的食物：鹽和其他含鈉元素量高的食物，如果平時吃得太多，會導致組織間隙儲存更多的水分，令女性體內保持更多的體液，進而使

乳腺增生是可預防的——

1、堅持健康的飲食大量攝入油炸、快餐、甜食、零食等，是不健康飲食。應當堅持飲食均衡、多吃蔬果、多吃粗糧、少暴飲暴食。

2、多運動，釋放壓力，是對女性的一種自我保護。

3、樂觀的心態，其實乳腺增生是小病，但也會因為壞心情而惡化。有研究表明，積極樂觀的人，患乳腺增生概率更低。

 

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