大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這些辦公室裡的健康殺手，尤其第2點長時間可能會把你身體搞垮」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

今天我們分析一下，讓我們一起來看一看這些危害健康的罪魁禍首。

1、耳機

長時間使用耳機會傷害聽力、注意力下降，更要甚者會引起精神分裂。據不完全統計，發現很多辦公室暴力的人，都有長時間戴耳機的習慣。因為聽耳機的人長時間自我封閉而沒有和同事溝通，會產生一些壓抑心理。

 

健康妙招：日常我們可將耳機換成小音箱。避免將音量調得過高而影響他人。

2、長時間盯著電腦

在辦公中電腦是必不可少的，電腦給我們帶來的電磁輻射最直接的傷害是對面板的損害，長時間使用電腦面板會變得乾燥；更嚴重的是長時間盯著電腦螢幕對我們視力的影響，會讓我們感覺到眼睛乾澀、有燒灼感、怕光、流淚甚至發展成畢脫斑和角膜軟化症等病變，嚴重就會導致失明！

 

健康妙招：1.儘量避免長時間盯著電腦螢幕，每隔一段時間眼睛離開螢幕，做點其它不需要電腦的工作； 2.多吃一些抗氧化的食品；3.要注意維生素A的補充，維生素A具有抗氧化功能，還是組成我們眼睛感光物質視紅紫質很重要的一種成分；4.在辦公桌上放一些小綠植，如蘆薈、仙人球等都是不錯的選擇。

3、長時間憋尿

很多人不愛動，再加上工作的時候忙，一坐下去就是大半天，很多時候即使有了尿意也不去廁所。讓我們看看憋尿有哪些健康危害？第一會讓體內的毒素增加；第二長時間憋尿會使膀胱脹大，抵抗力降低使細菌滋生，容易引起泌尿系統感染；第三就是憋尿大大增加了腎臟的負擔，影響腎臟功能。

 

健康妙招：1.要有良好的排便習慣；2.足量飲水，多排便，加快新陳代謝，減少毒素留存在體內的時間。

4、各類維生素 、藥物

 

日常生活中因為工作或是其他原因會導致我們失眠或是其他問題，通常會服用各種維生素、安眠類等藥物，所有藥物包括維生素在內，都會加重腎臟的負擔，另外一些促進新陳代謝的藥物，還會給心臟加重負擔。

 

健康妙招:我們不妨把藥物變成蔬菜水果；把飲料換成涼白開，早開始一天，早一天找回健康。

5、久坐不動

長時間坐在座椅上導致頸椎發生病變，如腰椎間盤突出、頸椎骨質增生等等。此外長時間久坐不動，造成能量在身體內集聚引起肥胖，還會伴隨著高血壓、冠心病找上門來。

健康妙招：1.養成良好正確的坐姿；2.學習掌握幾個有利健康的小動作，緩解一下疲勞；3.每隔一到兩個個小時，起來走動走動，有利於血液迴圈，就當是追溯校園時光了。；4.平常有時間多進行一下體育鍛煉。

隨著生活節奏的加快，一些從事辦公室工作的的朋友們，健康狀態已經亮起了紅燈，由於長時間上班養成了很多不利健康的惡習導致體重嚴重超標，腰椎間盤突出等等問題。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「這些辦公室裡的健康殺手，尤其第2點長時間可能會把你身體搞垮」出去給大家一起看看喔！