人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！

 

但是生活中飲食習慣的好壞直接影響到身體健康，而壞的習慣更會加速身體的老化，下面就由小編介紹幾個壞的飲食習慣，看看你有沒有中！

1.頓頓吃到撐

有的人由於習慣或者太忙而不按時吃飯，餓一頓撐一頓的，尤其吃撐之後是非常不利於身體健康的，不但容易誘發腸胃疾病，更是會加速衰老。

過多的肥甘食物，容易產生大量代謝產物及糞便。這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰，出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

但是低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。

 

2.忘記吃早餐

這裡的忘記其實就是一種習慣，有很多人都不在乎早餐，但是早餐確實一天中最重要的一餐，在身體經過休息之後來面對新的一天工作或者學習，怎麼能少得了營養呢？

不吃早餐或者早餐質量不好的話，人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質，長此下去，會導致面板乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

 

3.加工食品，冷凍食品

要知道這些食品可能新增防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。

加工食品、冷凍食品中的防腐成分，會使肌膚失去彈性，過早出現皺紋。食品長期冷凍，會造成維生素流失，越吃越催人老。

 

4.偏愛油炸食品

有些人就愛吃這一口，但是油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。

大家知道的是在食物經過高溫油炸之後，會產生致癌物質，而且熱量較高，油脂難消化，不適宜長期的食用。油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數和數量。

尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。

 

5.過度的節食

這和頓頓吃到撐正好相反，有些女生為了瘦，就採用節食的辦法，這是非常不明智的舉動。

很多女生在過度節食之後會出現氣血不足或者陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。

因此，要想瘦就要用科學的辦法，不能通過過度節食來達到目標，不然瘦沒瘦下來，身體還出現了健康問題，這就得不償失了！

 

吃飯是小事，因為我們天天都在做，吃飯也是大事，因為這直接關乎到我們的健康，所以，拋棄吃飯時候壞習慣，勢在必行哦！