很多人在年輕的時候不在意身體情況，到了中年卻開始養生想要長壽，沒有多少人能做到年輕是易消耗身體，晚年又能安然度過的。有些人想著自己年輕的時候那麼糟蹋身體，到了45歲這個年齡，就急於知道身體還是否年輕，除了到醫院進行定期體檢外，45歲的中年人還可以從身體這幾個地方看出身體是否健康。

現如今的社會是亞健康人太多了，工作壓力大，環境污染，熬夜，暴飲暴食，都是現代人的通病，所以很多人經常懷疑自己是否健康，其實通過這5點就能判斷你的身體素質怎麼樣！

一：睡眠充足不失眠

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱， 良好的睡眠有助於提升免疫力，如果長期失眠會使免疫力低下，加快多臟器的衰老，如果你睡眠很好，你真的應該替自己高興！

二：指甲無棱

指甲無棱證明你氣血強不缺鈣，指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充分反應人體的健康程度。

三：傷口修復迅速

生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，如果傷口好得很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。

四：每天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環。

五：穩定的體重

穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
網友評論 長不長壽無所謂，祈求老的時候別得那種拖累人的病就行。
慶倖，5條都達標了

除了傷口癒合慢，其他都正常
奶奶活到102於今年去世，父親今年82身體健康，這遺傳基因是不是資本？
體重穩定，190斤好多年了！
少了一條，第六條不缺錢
指甲無棱啥意思

體重穩定，大便每天都有
體重很穩定，就是不長肉
看來我已經沒救了
手指無菱是什麼

體重真穩定身高177體重108到115之間
穩定體重300斤
我每樣都達標，就是不長肉，永遠不超過90斤
我有2.4.5

5條基本上都達標了~
最主要是要有錢
體重很穩定，10年都是120斤，但最近因為煩心事＋工作，瘦了快十斤
每年漲幾斤、一直保持是否長壽
體重穩定每天大便。