大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「身體是自己，別再這樣吃了，飲食“五過”可致腸癌！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

我國自古以來比較講究飲食方面的問題，自古以來就有“民以食為天”的說法。可見飲食對我們有多麼重要。我國飲食講究的就是“色香味”，但是千萬別把美味等價於佳餚，有時候嘴裡的美味，不一定會給你帶來營養，甚至會危害你的健康。今天就給大家帶來五種會提高腸癌發病率的五種不健康飲食方法，大家儘量要注意避免。

1，根據調查資料顯示，如果吃得過精，比如一些精米白麵含糖量高，會影響血糖和甘油三酯的水平。這些因素可直接或通過胰島素等多種激素間接作用於大腸上皮細胞，促進癌變。因此得適當吃一些粗糧。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。。、

2、吃得過油也會導致大腸癌，烹調油裡均含有飽和脂肪酸，如果油吃太多（富含飽和脂肪酸的飲食）可刺激膽汁分泌，增加大腸中膽汁酸的濃度，使腸中厭氧菌數量增加。而厭氧菌中含有一種能促使致癌物質啟用的酶（易導致癌症的發生）進而導致癌的發生。

 

3、吃得過葷，高動物蛋白飲食中的氨基酸經細菌分解，可產生致癌物質或形成輔助致癌物質，從而引發腸道腫瘤。此外，牛肉中含有較多的丙醛物質，有強烈的致癌作用，尤其是變質或者在冰箱中貯存過久的牛肉，若取出後在室溫中化凍或立即加熱蒸調，可加速丙醛的形成。

4、吃醃過多，醃製食品所富含的亞硝胺及亞硝酸鹽為直接癌物質，哪怕是每次攝入小劑量，長時間接觸也可致癌。

 

5、飲酒過量，高濃度的乙醇可以使消化道黏膜表面的蛋白質變性，從而增加腫瘤的發生概率。酒在人體的主要代謝產物乙醛，是已經被肯定的致癌物。

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇「身體是自己，別再這樣吃了，飲食“五過”可致腸癌！」出去給大家一起看看喔！