腳是我們日常生活中最為重要的部位，因為它決定我們的位置移動，身體健康的運動，還有就是我們人體重要的負重器官。因為腳的病變很少，所以很容易被人忽視。但是隻要它一出現問題，那麼獎對我們的生活起到很嚴重的後果。

腳部出現問題，這疾病找上門來，來看看這5種腳部症狀：:

1、腳抽筋

晚上睡著時小腿和腳會發生抽筋，這可能是缺鈣了，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。

2、腳腫

一般人如果久坐久站，容易發生腳腫的情況。這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，可以緩解。但如果是長期的腳腫，則需要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後面板會出現小凹，而還有另一類水腫，按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。

3、腳趾甲厚黃、發臭

趾甲厚、發黃，通常是因為黴菌感染引起的，我們是毫無知覺的，但是這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。專家稱，如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。腳臭，通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底面板浸漬、發白，外加面板表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

4、腳部發麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。有時候我們手腳會很冰涼，這意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。怕冷和血液迴圈有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的執行輸送，末梢血液迴圈差就會造成手腳冰冷。

5、腳疼

有些人走路久了可能會足跟痛。在站立和行走時，腳後跟要擔負著人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力，不同人可能因為年齡、韌帶損傷老化等原因導致足跟出現不同程度炎症反應。走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可每晚用熱水泡腳。

日常生活中，我們要時刻保護腳部，腳是身體健康的保障，也是不可缺少的。現在是三伏天，溼氣很重，這時候我們更應該保護腳了。我們有些人，特別是老年人，一到變天或者要下雨的時候，關節和腳部都會出現一些針刺的痛感，這就是溼氣重的症狀。我們如何祛溼護腳呢？

一、熱水泡腳

泡腳促進血液迴圈，也可以刺激足部的穴位、反射區和經絡。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說”富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的。

二、喝薏米養生粥

夏季養生，講究溫和。不可過於躁動，辛辣油膩。夏天最為要命的是溼毒，溼毒入身，如同綿羊，賴著不走。夏季祛溼是養生重要的一部分，所以，要養生，先祛溼。祛溼最好的是薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

1）薏米紅豆粥：準備好薏米70克、紅豆50克、芡實20克、枸杞10克。先把薏米洗淨，然後浸泡半天，接著將它放入到爐火上煮開，最後改為小火併放入洗淨泡軟的紅棗煮到熟軟。蒸熟在加入粥內同煮，煮勻即可熄火盛出食用。

2）薏米紫糯粥：準備好紫糯米100克，薏米80克，小米90克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可，將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。

三、運動

運動是最好的排毒方法，也是最好的健康保障。生命在於運動，運動可以排除很多汗水，而在這些汗水中就有大量的毒素。運動可以修復衰老面板，增強身體的免疫力，促進血液迴圈。夏季最適合慢跑、瑜伽、游泳等輕運動了。

護腳健康小知識：:

1、人字拖最多穿1小時

2、粗鹽熱水泡腳

3、自助腳底按摩

4、要及時給腳保暖哦