42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節，
她以一身黑色透膚洋裝出席，

整個人瘦了一大圈，:

簡直比20年前的「小燕子」更年輕！

今年4月趙薇參加香港電影節時，
身材還略有福態，

才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊，:

她的減重六字箴言「管住嘴，邁開腿」
究竟有甚麼特別的秘密，:

讓她能成功甩肉，連臉蛋都跟著回春？
現在就來揭開真相！

趙薇在減重期間，三餐還是會照常吃，

但會在其中一餐吃「流質食物」，:

像是去皮的雞湯、粥、脫脂牛奶等都是不錯的選擇，
但其實這種流質食物減肥法是屬於較激烈的節食法，
因此營養師也不建議長期使用！

黑巧克力解饞

咦？減重竟然能吃黑巧克力！
大家是不是被趙薇的解饞食物嚇到啦~
她是不折不扣的巧克力愛好者。

在減肥期間如果嘴饞，
就會選擇75%的黑巧克力來解饞，
因為黑巧克力裡頭含有咖啡因，
及纖維素可以降低食慾。

因此建議在飯前食用，
但黑巧克力僅限於「解饞」，
若是一不注意吃太多，
仍舊會讓你瘦不下來啊！

多喝檸檬水

趙薇曾在微博分享檸檬刮油效果強，
當時正在減重的她也常喝檸檬水來幫助減肥，

根據研究指出檸檬果肉酸，
雖不建議直接食用，
但如果是飲用檸檬汁或檸檬水，
確實能促進腸道蠕動，加速代謝！

指壓按摩消水腫

除了管住嘴之外，
還要記得邁開腿！

在運動、按摩方面，
趙薇也分享自己會用指壓按摩的方式來消水腫，

每天走路、站立的時間太多，許多脂肪都堆積在下半身，
不只肌肉痠痛看起來也十分臃腫，
透過指壓按摩不僅能消水腫，也能促進血液循環！

游泳練曲線

趙薇透露自己每次游泳都會游1000公尺，
且不能一直休息，同樣的時間內，

游泳是消耗最多熱量的運動，
且透過游泳練出的線條比重訓更美，
因此如果想要減重、雕塑身形，
認真的游泳絕對是最佳選擇！

趙薇在短短幾個月中就甩肉13公斤，
想要擁有跟趙薇一樣的好身材，
就照著她的六字箴言身體力行，
要吃得健康更要瘦得健康！