大家好，我是
健康一點靈
小編Uber！今天要來說說關於「警惕！4個習慣招濕氣，身體7大部位最受傷！再不改，正一步步摧毀你的健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
說寒溼是萬病之源一點都不為過，因為絕大部分的疾病，都與體內寒溼有直接的關係。寒涼性體質，可導致體內經脈不通，血液雜質多，各個器官的代謝產物不能及時排出，堵塞了血管和經脈，導致面板、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現早衰甚至早亡。
那麼寒溼是怎麼來的呢？
1、熬夜來的
在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。敲黑板：熬夜的同志早點睡吧。
2、吃冰凍食物來的
一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
3、穿太清涼來的
短裙、露臍裝、露背裝……現在的妹子為了趕時髦，穿得是越來越清涼了。但頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，很容易受寒氣襲擊。
4、懶
動為陽，靜為陰，只有運動，氣血才暢通。但現在很多人都普遍缺乏運動，下班回來就躺著了，上班一天也都是坐著。時間一長氣血執行就弱，體力也跟著下降，寒氣就積累下來了。
5、虛
內臟功能虛弱，加上壓力大，生活節奏快，導致身體消耗遠遠大於養的，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
很多人還沒祛寒溼就講養生的，都白搭了。現在正是春天，春季陰雨綿綿，外溼入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被溼所困。但春天又是萬物復甦，天氣漸暖的季節，是排出體內寒溼的好時節。
怎麼祛除寒溼呢？
1、改掉上面提到的壞習慣
寒溼都是被自己作出來的。寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排洩毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖。把上述的壞習慣改掉是祛寒溼的第一步。
2、食療祛寒溼
這裡中醫推薦一個合適很多人的食療方子——桂圓山藥薏米粉。裡面包含了紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種材料。桂圓山藥薏米粉的具體做法是：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞烘乾後，放入破壁機打磨成粉即可。
因為做法較麻煩，建議可以買現成的。不需要自己煮吃，直接用熱水泡著吃就可以了。相對別的食療法來說要簡單方便得多。這個配方出自《神農本草經》，已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。一般堅持吃桂圓山藥薏米粉一週即可開始去掉溼氣、堅持28天，體內的溼氣就基本祛得差不多了。
3、堅持運動
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
健康一點靈
分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇「警惕！4個習慣招濕氣，身體7大部位最受傷！再不改，正一步步摧毀你的健康！」出去給大家一起看看喔！