近些年來，各種新聞都有報導有人因為工作熬夜而導致猝死的事屢見不鮮，不過人們大多數不會因為此種報導有所改變，反而該吃吃該喝喝，熬著自己的夜，隻不過是生活中多了一些閑談的題罷了。現在的生活都離不開手機了，試想一下誰不會躺在床上睡先玩一會手機的，刷一下朋友圈點個讚，評個論什麼的，但是玩著玩著時間一下子就過去了，本想著在11點前入睡結果整到了12點以後。結果肯定是會影響明天上班的精神狀態的。

 

那麼多晚睡才算熬夜？

有句話說晚上11點不睡是不要臉，過了12點不睡是不要命，有相關報告指出，中國人每天上床睡覺的時間為0點31分，起床時間為7：42，平均每天睡6：43。這也間接說明，夜晚成為不少人難得的休閑放鬆時間段，熬夜使人精神不振，等於是慢性自殺。這話雖然說的有些重了，但從人體內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜了。

 

晚上過了11點以後熬夜會對身體帶來什麼影響呢？專家告訴你熬夜最快毀壞你的5個地方。

1、眼睛：經常熬夜最勞累的器官是眼睛，會導致視力開始模糊，因為眼肌長時間處於疲勞狀態視力會下降，視野有陰影或視物顏色改變。

2、面板：經常熬夜會使人感到疲勞，面板乾燥、有皺紋、暗瘡及色斑等，晚上10點到淩晨2點是面板新陳代謝旺盛時段，如果熬夜面板毛孔也會擴張，外界有害物質會被面板吸收，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

3、免疫力：經常熬會使人的身體抵抗力低，而夜間是人體生新陳代謝的高峰時間，熬夜則會讓人的身體持續處於消耗狀態。長期下去抵抗疾病能力下降，人就容易生病。

4、大腦：記憶力下降多伴與大腦有關，長期熬夜使人精神不振，反應遲鈍、失眠，頭痛等症狀，大腦在睡眠中修複負責記憶的細雨胞，熬夜時意味著人體要負責工作的神經在加班，而神經系統在疲勞的時候就會使人注意力不集中、記憶力下降、頭痛、失眠、反應遲鈍等。

5、腸胃：胃是人體內髒中最為敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多導致胃腸的不適重者反酸，胃潰瘍等，在熬夜時切記不要吸煙，喝濃茶、咖啡等對胃刺激的食物，因為這些食物會刺激胃黏膜。

 

長時間的熬夜會給人的身體帶來極大的傷害，而大部分人都是等到身體真正出現了故障時才會想著去如何治療以及改變某些陋習，人的每一步路都是自己走出來的，所以，當你在熬夜的打遊戲正嗨的時候也許你的身體已經多次向你發出預警了，這個時候你若時困了就好好的休息吧，多做些運動，改變一下生活習慣吧。