各位讀者安安阿~~我是
健康一點靈
小編Ant！今天要來說說關於「血脂粘稠最怕四種組合，堅持90天，血栓會遠離你！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
血脂粘稠，這實在是一種可大可小的病，說它大，是因為長期的高血脂，控制不好，很有可能誘發動脈粥樣硬化，心腦血管疾病，甚至血栓的發生，說它小，是因為控制高血脂其實也非常簡單，只需四種組合即可。
第一種，管住嘴，聽起來簡單，做起來艱難，油炸食品，動物內臟，動物油，乳酪，各種甜食，均會升高血脂，所以如果你平時有這些習慣，最好改一改，在飲食裡，適當加入一些新鮮蔬菜和水果，保證營養的均衡，而新鮮的蔬菜和水果，因為富含花青素，維生素，膳食纖維，對於調節血脂至關重要，它們不但能降低甘油三酯和膽固醇，還能升高高密度脂蛋白。
第二種，邁開腿，運動是控制體重的最佳方式之一，但是運動要持之以恆，三天打魚兩天晒網的運動方式，是不靠譜的，對身體也是一種傷害，不同年齡段的人要根據自己的實際情況選擇運動，年輕人的運動方式可以稍微劇烈點，但是中老年人，最好選擇低強度運動，比如慢跑，游泳，散步等等。
第三種，適當服藥，對於血脂很高的，而且有高血壓，心腦血管疾病的患者，無法將飲食及運動完全控制達標，或者飲食+運動依然沒有很好的效果，可以適當服藥，降血脂藥種類較多，分類也較困難，就其主要降血脂功能可分為降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯、主要降甘油三酯兼降總膽固醇四大類。但主要臨床上廣泛應用的就是他汀類藥物，有辛伐他汀，阿託伐他汀，普伐他汀，洛伐他汀等等，不過在服藥期間，需要密切監測肝功能。
第四種，多飲白開水，多飲白開水對於預防血脂粘稠也有很好的幫助，也可以適當飲用淡茶水，但最好不要飲用濃茶水。
高血脂本身並不可怕，如果堅持這四種組合，事實上，90天左右的時間，即可將血脂粘稠的現象控制，從而有效預防血栓的發生。
