膝關節韌帶損傷是比較容易發生的。韌帶損傷是運動損傷中的一種。很多原因是會導致韌帶損傷的。對於這種比較容易發生的運動損傷，需要了解其原因，儘可能的避免。那麼，膝關節韌帶損傷是怎麼回事？

以下是韌帶損傷病因：
1、劇烈運動
在進行某些劇烈的活動（比如：學院體育競賽、舞蹈、雜技等）的時候，很容易發生韌帶損傷。在發生某些意外的時候，同樣也會引起韌帶損傷。這些意外包括車禍、高空跌下等。
2、外力因素
限制關節朝某一方位運動是韌帶的作用之一。當出現某些方位的非生理性的運動時，韌帶就會發揮該作用。

在膝關節處於屈曲位外旋外展時，若是受到外側的暴力外側的暴力的影響，就可能會導致內側關節囊韌帶和內側副韌帶損傷。嚴重的話還可能會傷到前交叉韌帶和內側半月板。
在膝關節處於伸直、內收、內旋位時，若受到前側的暴力，就會導致其過伸，從而傷到外側結構及後交叉韌帶，甚至可能會導致腓總神經損傷，有時合併脛骨髁骨折。
在膝關節處於屈膝狀態時，若是遭受暴力向後或向前錯動，就會導致後交叉韌帶或前交叉韌帶和內側副韌帶的斷裂。
這些情況常發生於踢足球、打籃球、溜冰運動、搬運。

要想預防膝關節韌帶損傷，可以從病因入手，也可以嘗試以下的預防方法。通過避免或者減少以下動作，以及加強膝關節周圍的鍛鍊來達到預防的目的。

1、運動時急停或轉向
當腳突然穩固地站在地面上或者腿快速向其他方面活動時，容易發生韌帶損傷。例如：足球或籃球運動員急停和快速改變方向。
2、直膝落地
膝關節伸直後落地也會導致韌帶損傷。常發生於跳躍落地、跳馬落地等時候。例如：滑雪運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。

3、膝關節超伸時側向落地

腿超伸後突然停止。當在打棒球的時候，運動員常側向滑行上壘，此時容易受到額外的作用力，從而導致韌帶損傷。
總結一下，以上提及膝關節韌帶損傷的病因以及預防的方法。在瞭解病因後，可以從病因入手來預防韌帶損傷的發生。由於在運動時容易發生韌帶損傷，所以建議做好預防措施。
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
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