俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的腫瘤專家警告不想得癌症，做好這兩件事！每個人都該看看!吧！

 

癌症的發病率逐年上升，如何防止癌症，抵抗癌症成為了人們討論的越來越多的話題，而且目前對於癌症治療最有效的方式就是預防癌症。那麼到底該如何用科學的方法來預防癌症呢？專家表示：未來10年不想得癌症，要做好這兩件事。

 

一、改善生活習慣

運動健身

身體素質好的男性患肺癌的機率要比不愛運動的男性低68%，患直腸癌的可能性會低38%。有研究表明，即使是癌症患者，如果平時能夠養成運動的好習慣，也會延長自己的生存期。因為有氧鍛鍊和抗阻力鍛鍊有助於控制炎症和激素水平，此外還能增強機體的免疫力。

停止打鼾

研究證明，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合徵的人死於癌症的可能性比睡覺香甜的人要高出5倍。因為睡眠呼吸暫停會使血液中氧氣含量降低，使體內的癌細胞能通過血液更快的擴散、傳播。

 

 

 

經常站立

經常站立有助於減少體內與癌症風險相關的分子含量，即使是經常鍛鍊的人也可能會面臨久坐致癌的風險，因此最好的方法是隔一段時間就站立幾分鐘。

晒太陽

如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。而人體在接觸日光的時候，會自動合成維生素D。因此不要一直避免陽光，也應該適當給自己來個15分鐘左右的日光浴。

 

 

 

 

 

二、調整飲食

少吃油炸食品

油炸食品在經過煎、炸、烤等高溫加工處理後，容易產生一種有毒的，潛在致癌性的化學物質—-丙烯醯胺，而且隨著溫度的升高，其含量也增高。最好少吃油炸食品，減少對健康的危害。

石榴汁

 

 

有實驗表明石榴汁可以延緩小鼠的前列腺程序，並且可以使接受前列腺治療的男性體內的抗原含量保持穩定。此外，石榴汁中含有的多酚、異黃酮和鞣花酸能協同對抗癌症。

 

吃粗糧

在同等重量下，粗糧可提供更多的膳食纖維和抗性澱粉，它們不僅能幫助清腸通便，對便祕的人很有益處，且在大腸中能促進有益菌的增殖，改善腸道微生態環境，有助降低腸癌風險。

食用堅果

來自德國耶拿大學的營養學家發現堅果可以抑制癌細胞生長。堅果可以啟用機體清除活性氧的防禦功能，因此對機體有保護作用。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！