很多人都會有掉頭髮的煩惱，如果偶爾掉掉倒也沒什麼，但是長期脫髮，恐怕是誰，都要慌了。那麼，防脫髮方法，脫髮應該怎麼辦，別怕，今天，我們就通過文章內容學習一下，相信一定能夠克服這個問題。

這樣洗頭可以預防脫髮

其實，經常脫髮和一個重要的原因有關，那就是洗頭的方式不正確，尤其一些女性朋友頭髮較長，更是因為錯誤的洗頭方式，大量脫髮，那麼應該如何注意呢。

Step1：首先用梳子把頭髮梳順，這樣可以去除頭髮上的塵埃汙垢以及頭皮屑，而且還可以達到給頭皮按摩的效果，很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭髮，主要是少了先梳頭的步驟。

Step2：使用洗髮水前先以接近體溫的水溫沖洗頭髮，這樣可以沖洗掉70%的髒汙及油垢。不只沖洗頭髮，頭皮也要洗到。

Step3：大部分人都喜歡把洗髮水直接擦在頭髮上，在是錯誤的做法，會增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫，然後在塗在頭髮上。

Step4：如果當天有使用造型品，則先將起泡的洗髮水塗抹在發中至髮尾的部分清洗。這次洗髮不洗到頭皮，先清洗掉殘留的造型品。

Step5：然後再用溫水徹底的清洗乾淨，第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。

Step6：接著進行第2次洗髮，取適量的洗髮精並充分起泡，將泡沫塗擦於頭部，以指腹輕輕按摩頭皮。

Step7：使用溫水清洗2～3分鐘，確認清洗乾淨後，將兩手如圖輕輕擠壓多餘的水分。短發的人則可將頭髮全部向後梳。

Step8：髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態，這時如果用毛巾大力搓幹，會使頭髮受損，應該使用毛巾以夾住頭髮的方式，輕輕壓幹頭髮。接著再用護髮素，護髮素隻需要集中修護髮尾即可，如果在塗擦時發現頭髮打結，則輕輕用手指撥開。

Step9：剛剛洗完的髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態，這時不要用毛巾大力搓幹，更不要馬上用吹風機吹乾，這樣會使頭髮受損，應該使用毛巾以夾住頭髮的方式，輕輕壓幹頭髮即可。

 

脫髮食療方

1.補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

2.補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充鐵質

總是掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。