現如今，胃病在我國普通人群中發病率較高，尤其是上班族，很多人每天三餐不定時，吃油膩的快餐、夜宵，這樣熬下去胃哪能好。而胃病一旦上身，就很難在短期內治好，因為胃病是一種慢性病，所以治胃病的良方就是靠“養”，急不來的。

當然，不是所有胃病都適合養！所以如果胃痛反反覆覆，建議首先去醫院做個檢查，看看現在到了什麼狀況，如果沒有較嚴重的病變的話，咱就開始“養”。平常要注意飲食習慣，太刺激性的食物一定要少吃，菸酒要適量，最好是能戒掉。下面小編給大家介紹幾種養胃的天然小食材，防治胃病，保護胃粘膜，慢慢養好你的胃，平常生活中要多吃哦！

小米：現在小米應該是大家比較熟知的養胃食物之一吧，小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就著饅頭吃，其養胃效果更佳。

南瓜：在《本草綱目》跟《滇南本草》中記載著南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜中所含的果膠可以保護胃粘膜，還能避免粗糙食物的機械刺激，尤其適合本身就有胃病的人食用。此外，南瓜所含有的成分還能促進膽汁分泌跟腸胃蠕動，起到消化的積極效果。

包心菜：包心菜中含有大量的維生素，具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用，而包心菜含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，防治胃病，胃痛嚴重者可多吃。食用一段時間後，患者胃痛發作的次數會減少，病症也會越來越輕。常吃包心菜對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

蒲公英：蒲公英有著“天然抗生素”之稱，它是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。而現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 。平時可以吃一些蒲公英根或者喝一些蒲公英根茶，對防治幽門螺旋桿菌、養胃暖胃都有不錯的效果喲。

藕粉：藕粉也是胃病最怕的食物之一，它散發出一種獨特幽香，還含有鞣質，有必定健脾止瀉效果，能增進胃口，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，胃口不振的人恢復健康。

甘藍：甘藍還有個別稱，叫作天然”胃菜”。它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。