「肝不好，腳先知」
別看腳處於人體的最末端，看似是最污穢的地方之一，平時也不受重視不容易觀察到，
但是腳上的表現卻能夠很好地反映出一個人的肝臟健康狀況，千萬別小瞧了「臭腳」。:
腳上出現這三個信號，肝早已「爛如篩網」
1.、腳底蠟黃
人的腳雖然是用來行走的，但是由於穿著鞋襪的原因，一般來說腳是不會和地面直接接觸的，
除了腳底因為生繭而發黃的除外，正常人的腳底應該是紅潤的有光澤的。:
而在人的肝出現問題的時候，因為肝功能受損下降，這會使得膽紅素代謝異常，膽紅素在體內堆積，隨著血液循環流動到腳的時候，這部分血液流速較慢，這時候人的腳底就會出現發黃的狀況。
如果說本來腳底顏色正常，沒有生繭卻突然發黃，這時候要注意了。:
2、腳底乾燥
正常人的腳底皮膚是光滑的，
當腳底皮膚變得乾燥，這很明顯就是人的健康出現問題了。:
而當肝細胞受損的時候，腳底皮膚乾燥是典型的特徵，因為人的皮膚乾燥、脫皮、乾裂這些多是因為內分泌失調造成的，而肝和人體的內分泌系統聯繫非常大，肝臟受損，人體也會有內分泌失調的情況，
這時候人的腳底也就自然出現乾燥脫皮的情況了。:
3、腳掌發白
一個正常健康的腳，看起來應該是白裡透紅的，
但是反之如果出現發白，毫無血色的情況，則很可能是肝出現問題了。:
當肝功能下降，人體的排毒能力下降，血液中會充斥著代謝垃圾，時間長了很容易導致腳部的血管出現堵塞，使得腳掌的供血不足，
這時候腳掌會變得發白、缺乏血色，這是缺血的典型表現。:
如果說伴隨的還有頭暈、眼花、渾身乏力的情況，一定要密切關注肝臟健康。
養肝的小妙招，每天堅持，肝一天比一天好
1、 多喝水
我們平時在生病的時候，醫生一般都會囑咐我們多喝水，這是因為水分能夠提高人體免疫系統的能力，而肝受損的時候，
多喝水也能夠起到作用，促進血液循環，加速毒素的排出。:
2、注意飲食
日常飲食中合理搭配是很重要的，飲食中少吃辛辣、油膩食物可以減少肝臟負擔，
同時少菸酒多吃綠色蔬菜，對於養護肝臟非常有幫助。:
3、高質量的睡眠
人體在休息的時候，血液流向肝臟，此時是肝臟自我修復的最好時機，
一個美夢可以讓人神清氣爽，同時肝臟會得到充足的養護。:
4、適當的運動
脂肪可不是肝臟喜歡的東西，脂肪只會增加肝臟的負擔，因此人們每天應該進行適當的運動，消耗掉多餘的脂肪，還能提高人體免疫力。