肝臟是人體內最大的器官，擔負著排除體內毒素，淨化身體血液的作用，當然它還有一個名字叫做「啞巴器官」，之所以還有這個名字，是因為肝臟發生病變的時候，一般不會被發現，一旦發現，一般都是晚期症狀了，所以肝部疾病的及時發現是非常重要的。
我們知道肝臟是重要的人體器官之一，如果肝不舒服首先會影響其正常運轉，降低解毒能力與代謝能力，不但會對健康有一定的負面影響，除此之外也會降低睡眠品質以及精神面貌。

所以能及時地意識到肝臟出現問題，才能及時的採取相應的措施將其改善，避免出現上述肝臟不舒服帶來的問題。
肝臟不好會導致身體各處出現一定程度的變化，只要掌握這幾種變化就能及時的判斷我們的肝臟狀態。
今天就給大家介紹如果肝臟不舒服，身上會有下列3處變黃、2處發臭，如果你沒有這些現象，那麼恭喜你，你的肝臟比較健康。一起來看看都有哪些吧。

3處變黃：
1、臉色變黃：如果肝臟受到損壞，肝細胞破裂會導致肝臟內部的膽紅素漸漸流失，當膽紅素流失的量漸漸變多的時候，有可能會進入血液中，這就伴隨著肌膚與臉色蠟黃的現象。
2、眼白變黃：當我們的肝臟受到損害的時候，不但不利於毒素與代謝排出體外，而且還會影響膽汁的分泌量，這就容易引起黃疸現象，所以肝臟出現問題之後眼白有可能變黃。
3、尿液變黃：肝臟出現了問題還會對膽汁的分泌有一定的負面影響，會導致膽紅素不能及時排出體外，使得在肝臟內堆積。長期處在這種狀態就會導致尿液變黃。

2處發臭：
1、腋窩發臭：當我們的肝臟受到損害的時候，毒素會伴隨著汗液排出體外，而腋下是容易出汗的地方，所以會導致腋下出現異味，就是由於肝功能減弱，不能及時排毒導致的。
2、口氣變臭：由於肝臟是人體最大的消化腺，當肝火過旺的時候也會導致腸胃消化出現問題，這就伴隨著喉嚨出現腐爛臭味，這種情況不同於一般的口臭，也會出現舌苔變厚的現象。

由於肝臟對於維持身體健康有著較為重要的作用，所以我們應該時刻的關注肝臟的健康狀況，一旦出現問題要及時採取措施避免，儘量降低肝臟不好所帶來的負面影響。所以謹記上述的3處變黃，2處發臭，如果你都不具備，那麼說明你的肝臟處於健康狀態。
保護肝臟，多吃這5種食物
1，荔枝
據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果，對肝臟有很強的滋補能力。
對增強人的精力和增加血液有著很好的效果。
但荔枝吃多了會上火，易流鼻血、牙痛。
對肝病患者應少吃荔枝，對肝臟有好處。

2，菠菜
菠菜具有養肝、養血、滋陰等作用，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對保護肝臟有著很好作用。
但菠菜中含有草酸，食用後對鈣質吸收有影響，建議吃菠菜之前先潮水，減少草酸含量，在進行下一步加工。

3，蒲公英
蒲公英是一種常見野草，也是一種臨床常用中藥，具有藥食兩用的價值。蒲公英性寒，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、清肝利膽、去火消炎的作用。
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現代研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝臟的損害，還能解除內毒素的毒性，從而保護肝臟，增強肝臟修復功能。
另外，蒲公英對急性酒精性肝損傷也有一定幫助，對降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶有一定作用。
為了方便，長期食用蒲公英，可製成蒲公英根茶或蒲公英茶，日常泡水飲用。
因蒲公英性寒，可進行發酵處理來降低寒性，製成蒲公英根紅茶或蒲公英紅茶，適合更多人 長期 泡水喝。

4，苦瓜
苦瓜，味苦，生則性寒，熟則性溫。熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣【壯*陽】。
但苦瓜不宜多吃，會傷胃。

5， 胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有補肝明目作用，而胡蘿蔔素是維生素A的前體，經油炒制後，能補充人體維生素A。
研究發現，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟當中癌細胞增生的作用，還能讓正常的組織恢復功能。
建議每天補充維生素A，男性平均攝入800微克，女性平均攝入800微克，但不要超過3000微克/天。

預防肝病，少碰這3種食物
1，酒
資料顯示，約60%的肝癌與喝酒有關。
因為酒精進入人體後，完全靠肝臟進行代謝。當肝臟在代謝酒精過程中會產生人體自身不能完全清除的氧化劑、自由基等物質，且還會產生中間代謝產物——乙醛，乙醛毒性很大，會使肝臟受損。

2，霉變食物
霉變食物，更是人類「隱藏殺手」。
因為霉變的食物會產生一種有毒的代謝產物，即黃麴霉毒素。
黃麴霉毒素具有很強的致癌性，可誘發肝癌，存在於一些霉變的糧食、堅果、食用油中等。

3，燒烤
夏天即將到來，大街小巷都會有各式各樣的燒烤，有很多人趁涼快會在晚上約幾個朋友出來吃頓燒烤。
但燒烤肉在高溫下進行，被分解的脂肪滴在炭火上，在與肉裡蛋白質結合，會產生一種叫苯並芘的致癌物質，可誘發肝癌發生。