減肥可以說是現在人的一個共同難題。對於很多年輕人來說更是很頭疼。有時間的沒有錢、有錢的卻沒有時間。還有的是戒不了美食、又不願運動。長此以往，脂肪便越來越多。而脂肪增多、帶來的不僅僅是肥胖，還有可能導致濕氣叢生，以及各種心腦血管疾病。

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韭菜

韭菜被譽為“洗腸草”，它是一種很好的綠色保健蔬菜，裡面富含了鈣、磷、鐵、蛋白等多種大量纖維素，能夠增加腸胃的蠕動，有很好的通便效果，能夠排除腸道中過剩的營養包括多餘的脂肪，從而到減肥瘦身的效果。

綠豆 綠豆促進體內有毒物質的排泄。綠豆具有清熱降火的功效。在炎熱的夏天，綠豆幾乎成為人們經常飲用的解暑飲料。然而，綠豆有另一種效果。它能消除體內有毒物質，提高新陳代謝速度。

燕麥

最受歡迎的減肥食物非燕麥莫屬，燕麥和紅薯相同的是它含有的水溶性纖維含量豐富，對於促進腸胃蠕動很有效果，它可以降低人體對膽固醇的吸收，增加腸胃飽腹感，降低脂肪在體內的沉積。

紅豆

紅豆針對的主要是體內濕氣重引起的肥胖，因為紅豆的祛濕效果比較好，而且屬於粗纖維的食材，能加快腸道蠕動的速度，而且還能説明將體內多餘的濕氣排出體外，虛胖的人群建議多吃。

生菜

多吃生菜能夠加快減肥步伐，畢竟生菜看上去就沒什麼熱量，並且生菜吃了還能排毒，簡直就是“瘦身神器”，如果你能有毅力，晚上做一頓生菜沙拉也是十分錯的選擇。
普洱茶

普洱茶裡含有的茶多酚有著很好的去脂解油膩的作用，它還可以促進體內脂肪從糞便裡給排出去，有著很好的刮腸油的作用，每天喝杯普洱茶還有著很好的瘦身的功效。

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