據說，這項“運動”不僅有利於脊椎，特別是腰椎，還有利於心臟、大腦等，就連痔瘡都能治。

這種早在幾年前風靡起來的“爬行運動”，至今還擁有著眾多粉絲。竟然有這麼多神奇的療效，是不是真的名副其實呢？

為此，錢報記者特地請教了浙江省中醫院骨傷科主任童培建、杭州市中醫院骨傷科主任醫師潘浩、杭州市第一人民醫院心血管內科主任醫師王寧夫、全科主治醫師周葉、胃腸肛外科副主任醫師張健等，得出的結論是：有利有弊，爬行運動可不是人人都適用的。

有人說，自己爬了6年腦梗沒了
血糖、痔瘡都不成問題
在不少城市的公園裡，不少大爺大媽都戴著手套，彎腰弓背在地上爬來爬去，場面壯觀，看上去更像“喪屍團”。

這樣的健身方式真的好嗎？
杭州張老伯“爬”了一年多後，感覺自己的頸椎輕鬆無比，以前的腰疼病也不輕易犯了，身體越來越輕鬆，而且睡眠和食慾也都改善了。如今，張老伯每天至少要爬行半個小時，爬行距離至少1000米。同時他還帶了兩個徒弟，跟著他一起爬行。他表示一定要將“爬”進行到底。

鄭州的退休工人李師傅，69歲，爬行了6年，血糖低了，已經停止打針，連腦梗的跡象也沒了；而58歲的老武也表示，也就2、3年的時間，氣管炎也因為爬行運動消失了。

至於原因，解釋看似挺合理的

“爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎和膝關節的負荷。所以爬行健身對防止腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊椎病有一定療效。”
“冠心病、高血壓、脊椎病、關節炎、內臟下垂等疾病都與直立有關。直立姿勢使大腦處於人體最高位置，導致大腦極易缺血缺氧；由於心臟只進行一些極度縮小了生理強度的慢性運動，也使心臟的適應能力逐漸減退。這些都容易使脊柱、大腦、心臟發生疾病。”

甚至有人說，人長痔瘡，是因為直立行走給肛週週圍施加了壓力，要是能像動物一樣爬著走，肛周壓力減輕，痔瘡就會好轉。
這些解釋真的經得起醫學的推敲嗎？

爬行源於五禽戲
對腰椎問題的確有好處
爬行運動的好處，的確沒有“白紙黑字”的證據，但是從臨床上來看，對於脊椎，尤其是腰椎不好的人來說，還是有益處的。

爬行易讓血壓升高
對心臟和痔瘡亦無益

那麼，問題就來了，其他功效也是真實的嗎？
有人解釋，人體直立時，心臟要推動血液迴圈，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動時，下肢是主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，有利於全身的血液迴圈，對防治心血管疾病有積極作用。由於爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液迴圈。

至於治療痔瘡，更是無稽之談。張健介紹，人體的直腸末端有一種叫肛墊的組織，跟肛門的緊閉功能有關，盆腔壓力增加，會慢慢導致直腸末端肛管周圍皮下靜脈曲張。肛墊組織退化，彈性纖維斷裂，導致曲張和擴張的靜脈叢下移，在排便過程中造成突出和出血，這就是痔瘡。

誘發痔瘡的原因很多，比如說用力排便、婦女懷孕生產、愛吃辛辣食物等。“久坐久立，僅僅是可能引起痔瘡的一種因素而已。改變體位並不能改變痔瘡存在的實質，不過，這也提醒我們不要保持一個動作太長時間。如果爬行可以緩解盆腔壓力，不如就在床上躺著或趴著好了。”

簡單一句話，包治百病，單純的爬行運動是完不成的，而且還可能因為這項運動誘發了疾病。手、足、膝部有破損和感染的朋友暫時別練，嚴重高血壓、糖尿病、心臟病、腦動脈硬化、體位性貧血等患者也不適宜做此運動。

醫生提醒

用爬行鍛鍊前，最好先進行熱身，在地毯或草地上進行，在硬地面上爬行要配戴護膝和手套。不要追求速度和距離，起身時應當緩慢，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧暈倒。
飯後不宜進行此鍛鍊方法，特別是要避免中老年人腸道裡食物反流。另外，建議一天分兩次爬行，每次分三段，每段不宜超過10分鐘，累計不超過半小時。