我國長壽老人曾說過：他能高壽，祕訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。

童心。就是要有兒童樣的心理狀態，生機勃勃。這是一種養神的好辦法。
保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、佔小便宜等惡習。二是單純，思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。

蟻食。蟻食有兩個內涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少;二是像螞蟻一樣，什麼都吃一點，即吃得雜。只要無害身心的食物，不需要過分求冷、熱、精、細、美味。衛生當然要講，但也不必過於苛求。

龜欲。
烏龜以其壽命長，被奉為祥瑞的象徵。對人來說，值得借鑑的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。
在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對一般問題，當學烏龜，以靜制動，以不變應萬變。

猴行。
猴子是思想方面反應敏捷、行動方面活潑輕快，終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。
猴子的長處有兩點：
其一，多動，這不一定就指跑步、打拳，平常儘量少坐車、升降機，以走路為主，達到鍛鍊目的的都算多動。
其二、戒惰。多動偏重機體(身)，戒惰偏重思想(心)。