大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「美好生活從這杯開始，精力湯的好處看這裡！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

很多人都在做生機食療,小編也是開始2年,在這2年當中學會到了生機食療的心得,給大家分享一下.

大家都知道平時要多吃蔬菜水果,但是到底吃多少才夠？為什麼不直接吃就好，要打成精力湯來喝呢？打成精力湯之後，蔬果的營養成分還在嗎？蔬菜水果不是寒性的嗎？喝了會不會讓體質變的更虛寒，應該怎麼搭配才好？相信這些問題一直都是生機食療者最想知道的答案。在以後的時間裡會與大家一一揭曉。

有機蔬菜水果:

首先,我們要了解為什麼要把蔬果打成汁來喝，沒人每天至少要吃五種以上不同的蔬菜、水果，每份在100克。但是在現實生活中很多人根本無法做到，例如年輕人要上班或者開公司，一天三頓飯早上沒時間吃，中午晚上胡亂吃，幾乎頓頓大魚大肉，很難看到青菜。還有牙齒不好的老人、生病的人或者小孩，都無法一次吃掉大量的蔬果。這時候打成蔬果汁就方便多了，不但可以補充豐富的鈣質、鐵元素、還有豐富的膳食纖維，還能消除疲勞，提高免疫力和抵抗力，改善體質，能夠預防各種疾病。

五全精力湯:

所謂精力湯，就是由蔬菜、水果、芽菜、穀類以及營養補給品混合在一起，通過破壁料理機打成精力湯。但是蔬果汁也不是喝越多越好，根據不同人不同食材要分別對待，有些精力湯必須喝三天停一天，有些則需要喝六天停一天。還有一些是禁忌類的，比如心腦血管疾病患者不和喝葡萄柚的果汁。例如糖尿病和癌症患者，不能新增糖蜜和蜂蜜。有腎病的患者不能喝西紅柿汁和胡蘿蔔汁。

現在，美國許多州的醫生都將“生食療法”列入輔助醫療專案。如高血壓、眼底出血者，每日清晨空腹吃鮮番茄1～2個，有顯著的療效；咽喉腫痛者，可嚼食青橄欖或青蘿蔔等等。

蔬果精力湯:

可以生食的果蔬種類很多，專家們建議：

第一，堅持每天喝自制的新鮮蔬菜汁和果汁；

第二， 第二，將新鮮蔬菜涼拌，可加醋，少放鹽；

第三， 不易消化的紅蘿蔔、捲心菜、甜菜、花菜等，可通過絞碎、發酵產生活性酶後再食用。大量例項證明，“生食療法”對於失眠、精神不振、記憶力減退、高血壓，甚至癌症都會起到意想不到的療效。怪不得越來越多的美國人熱衷此道了。

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