晚上吃它，等於自殺
科學研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
晚飯3大禁忌
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高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
忌
高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
晚飯十種寶，一生身體好
醫學驗證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！為自己為家人好好看看！
晚上吃蘋果
1，減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2，抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發生。
3，咽喉腫痛：春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
晚上喝酸奶
1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
2、面部色斑：酸奶能抑製面部黑色素，想徹底祛斑可以去淘寶買帶防偽的.膚斯曼祛斑霜.，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈。
3、預防流感：春季氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，晚上喝最佳，能有效預防春季流感。
晚上吃奇異果
1、嘴脣乾裂：春天風大幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃還有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。
2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，輕鬆改善身體浮腫的情況，晚飯後吃最佳。
晚上吃西紅柿
1、口苦口臭：
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周面板，如果有黑眼圈眼袋眼細紋，可以去天貓買帶防偽的·蘊妙活膚眼霜·，每天抹一抹，很快就會消失。
3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
晚上吃桂圓
1、春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2、面板瘙癢：常吃桂圓可以緩解面板瘙癢，如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢，可以去淘寶買·齊峰堂本膚膏·不僅止癢還能完全修復面板防反覆。
3、
養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
晚上喝紅酒
1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2、消除皺紋：紅酒能延緩面板皺紋的產生，想要完全去除面部皺紋可以去天貓旗艦店買·蘊妙抗皺精華·，連用20多天年輕好幾歲。
3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
晚上吃香蕉
1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2、消除灰甲：香蕉皮外擦對灰甲有很好的的抑製作用，如果有頑固灰指甲可以用·齊峰堂灰甲清·淘寶有，早晚塗抹很快就好。
3、清理肺毒：當下空氣質量日益嚴峻，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
晚上吃草莓
1、口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
2、祛痘除印：常吃草莓能改善痘痘肌膚。你如果想徹底祛痘，可以去淘寶買帶防偽的·艾林卡祛痘套裝·，二十多天痘痘和痘印完全好。
3、容易過敏：常吃草莓能改善面板敏感度，如果臉上容易過敏可以用·艾林卡甘草面膜·淘寶有，十多天修復的很好，平時少吃刺激性食物。
晚上吃山楂
1、春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
2、心血管病：春季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
3、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，他可以調理女性月經不調。
晚上吃火龍果
1、春季敗火：春天陽氣上升，人很容易上火引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2、老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。
3、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
夜間養生 等於養命
據統計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因為飲食不當引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。
謹以此篇告誡身邊的朋友，不要等到離你遠去才茫然領悟！