小雅最近想換工作了，覺得現在的同事好像處處針對自己，有天中午還因為同事催她交報表大哭了一場。男朋友也覺得她很矯情，說她因為一點小事動不動就哭，
小雅表示很委屈，自己也不想哭，但就是忍不住。:
王大夫提醒，如果你也有這種情況，可能是肝出了問題。
肝主疏泄，與情緒關係密切，會相互影響。
肝喜歡舒暢的感覺，我們心情好，肝能更好地發揮疏泄的功能，形成良性循環。:
但如果經常心情不好，比如抑鬱、急躁、愛生氣，給身體積攢了很多氣，超過了肝的疏泄能力上限，不能很好地將這些「氣」排泄出去，就能引起鬱結，
讓人氣的肝痛，總感覺悶悶的。:
常有5種表現，多半是肝氣鬱結
1. 身體多處有悶脹疼痛感
我們體內的「氣」不能循著肝經暢通無阻地發散，就會淤堵到某處，主要在肝經經過的身體部位。
我們的肝經從我們大腳趾上的大敦穴，也就是腳趾上有背毛的那個部位開始，沿著內側腳背向上經過大腿內側入陰毛周圍包繞過生殖器後沿胸腹外側向上，
再向中間沿著氣管、咽部、鼻腔走到眼睛，再經額頭向上最終與督脈交匯在頭頂上。:
有氣鬱的時候，這些肝經經過的部位都有可能出現悶脹疼痛的情況，比如頭痛、小腹痛等。
2. 頸部有異物感
如果巡經咽部的肝經出現鬱結，就能引起咽部的疼痛、腫脹和異物感，很多人會有咳不出咽不下的感覺，
這還會影響口腔津液的輸運，引起痰淤、出現腫塊等。:
3. 易發結節
「女子以肝為先天」，與男性相比，女性更容易出現肝氣鬱結，堵到各處，就容易長出結節，臨床上很多女性同時有多種結節，
包括乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節等，與愛生悶氣、易發火有很大的關係。:
4. 月經出現變化
肝除了主導疏泄，還負責「藏血」，肝氣鬱結也容易影響藏血和血氣運化，在女性，最直接的表現，就是月經發生一些不同尋常的改變。
比如最常見的會有血行不暢導致痛經，
血氣不足導致月經量減少、月經時間縮短等。:
5. 消化能力差
肝木克脾土，肝不好，脾臟運化穀物精微的能力也會下降，換成我們老百姓的話就是消化不良，
主要表現為腹脹、噯氣、食慾下降，還能進一步引起腹瀉、便溏等問題。:
以上說的症狀中，若有2個以上，多半已經有肝氣鬱結了，有此懷疑的話，建議請中醫進行一步的辨證，
如果確實是肝鬱，你可以用下面4種方法來調理。:
疏肝解郁，4種方法很有效
1. 中藥調理
比如舒肝理氣丸、開郁舒肝丸等，不同藥劑的藥材配伍和劑量不同，各有側重，你可以請醫生辨證後幫忙判斷該使用哪種，或者仔細閱讀說明書參考使用。
2. 刺激太沖穴
太沖穴是肝經上的要穴，能夠調理各種肝疾，也能夠達到疏肝理氣的效果。
太沖穴的位置在我們的腳背上，沿著大腳趾、二腳趾中間腳縫向上，大約2指寬的位置。
刺激太沖穴最見效的方法是針灸，
但這需要經過系統學習的專業中醫師操作，自己不要輕易嘗試。:
我們生活中可以用按摩的方式，用力氣點按太沖穴也能起到好的效果，或者也可以用艾灸，藉助艾條的熱力和藥理刺激太沖穴。
或者最經濟簡單的辦法，每晚睡前以42度左右的熱水泡腳20分鐘左右，
能全面地刺激腳部的豐富穴位，達到對身體的全面調理。:
3. 飲食調理
日常飲食中可以注意多食用一些能夠養肝護肝的食物或喝一些有調理效果的茶飲。
五色五味中，肝對應青色和酸味，所以可以多吃一些青色的和酸味的食物。:
多喝一些菊花茶、玫瑰茶、山楂茶等。
同時要少吃油膩的食物，做飯的時候少煎炸多蒸煮。
4. 調節情緒
前面提到，情緒與肝相互影響，保持好心情也能幫助疏解肝鬱，建議養成運動的習慣，運動不但能夠釋放快樂因子讓人覺得愉快，