大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「終於有答案！孝感106位百歲老人，揭開長壽祕訣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

對於世界各地的人來說，有一個共同的話題，就是長壽，尤其是老年人更加的關注長壽祕籍，不僅中國如此，而且在美日加也是一樣，但是在美日加，人們長壽的祕籍是不一樣的，今天我們就來了解一下老人長壽祕笈,美日加各不同。

日本沖繩縣大宜味村、加拿大愛德華王子島和美國加利福尼亞南部洛馬林達市是世界著名的三大“長壽區”。在那裡，人們對自己的健康充滿著驕傲和自信。他們有什麼長壽祕訣呢?美國《預防》雜誌近期刊文給出了答案。

 

在美國加利福尼亞南部的洛馬林達市，人們崇尚的健康生活方式：不吸菸、不飲酒、以素食為主。

103歲的瑪吉：避免喝碳酸飲料、咖啡和任何含有菸鹼和咖啡因的物質，每天堅持鍛鍊。我在早飯前和早飯後都要慢走1.6公里，並在健身房騎車大約10公里，還堅持舉5磅重的啞鈴。

在沖繩，魚是飯桌上的主菜，此外，人們還喜歡喝富含抗氧化劑的茶。這裡沒有“退休”一詞，人們會一直工作到不能工作為止，生活很充實。

85歲的宮本：是我的好習慣讓我身體一直健健康康的。我喜歡唱卡拉OK，喜歡與孫子一起玩。我還特別喜歡跳舞，把這當成一種健身方式。我會自制果醬，自種蔬菜，中午吃米飯和自家蔬菜，晚上則吃各種魚類。當然，我每頓飯只吃八成飽。

在加拿大愛德華王子島，每5000人中就有一位百歲老人。在這裡，人們安步當車，生活輕鬆。

86歲的阿瑟諾：我長壽的祕訣就是保持忙碌。我整整一夏天都忙著侍弄菜園，種的洋蔥、胡蘿蔔、玉米，足夠我享用一年。保持愉快也非常重要的。我有9個孩子，8個住在附近，所以我經常跟他們待在一起。此外，每週我還會跟朋友玩三四次牌。

雖然在美日加長壽的祕籍各不同，但是人們想要長壽，首先得有一個良好的心態，然後還要有健康的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓身體少生病，從而延長壽命。

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