紅糖水具有緩解痛經的作用，紅糖水治療痛經因人而異，月經期間喝紅糖水可以增加能量，並且能夠溫暖子宮，可以促進經血順暢，月經期間喝紅糖水還具有活躍氣血的功效，能夠加快人體血液迴圈，可以緩解痛經，可以緩解經期不適，如何快速緩解痛經？

紅糖水治痛經因人而異
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝(依中醫觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式洩內火，會造成出血過多。

其次，紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

如何快速緩解痛經？
練習瑜伽有助緩和痛經。經期發生不適時，彎膝跪下，坐於腳後跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。暖胃暖背也是方法之一，把熱水袋放在胃部或背部，儘可能的不要讓胃和背部受涼受寒，此方法可有效緩解痛經。

通過沐浴也能在一定程度上緩解痛經。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。最後，可以通過改變姿勢來舒緩身體壓力，蜷腿側躺在床上，經痛時候，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

另外，長期受到痛經困擾的女性，不妨適當補充維生素和礦物質，有助於快速緩解痛經症狀。每天保證攝取適量維生素和礦物質的人，很少會發生痛經，所以，建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。

如何快速緩解痛經？月經期間如果出現痛經的現象，可以練瑜伽，能夠緩和痛經，練瑜伽可以有效增強身體的柔韌性，並且也可促進血液迴圈，能夠溫暖身體，避免痛經，具有調理痛經的作用，可以去除人體內的寒氣，具有保健身體的作用。