俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的短命的10種惡習，你有幾個呢，快點來檢視看看！吧！

 

總有些不經意的小習慣，會為你的健康埋下嚴重隱患。

下面這十個會讓人短命的壞習慣，你有幾個？

喜歡吃燙的食物

傳統的中國飲食，幾乎都是以熱食為主，很少見全冷食的中國大餐。

的確，很多食物在熱的情況下，才能體現其色香味美。

但是熱食不等於“燙食”，食物的香味也不是同溫度成正比的，食物過熱的時候可能只會感覺到燙，而不是香。

最重要的事，人的口腔、食道對溫度的耐受是有一定限度的。

最適宜的進食溫度在10℃－40℃左右，耐受的溫度最高為50℃－60℃。

 

大量喝咖啡

咖啡因會對身體的6個部位產生影響：

①心臟，可能使某些人短暫的心律不齊；

②腎臟，咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用；

 

 

③消化系統，刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，或導致胃病；

④呼吸系統，咖啡因可以使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張；

⑤生殖系統，服用咖啡因(相當於每天喝多於一杯咖啡)可能會顯著的降低婦女受孕的機率；

⑥眼睛，咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，降低眼睛清除廢物的速率。

長時間用電腦

電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷，這個初衷電腦已經達到了，但不可否認，科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能就越退化。

長時間面對電腦，讓人們的大腦不斷縮水，年輕人患上“痴呆症”，眼睛提前衰老，出現滑鼠手、凍結肩、電腦臉，語言、閱讀能力退化，人際交往出現障礙。

 

喝水太少

人離開食物大約可以生存3周，但沒有水只能生存3天左右。

所以說，民以食為天，食以水為先。

我們建議成年人每天飲水量要在1200—2000毫升左右，也就是說每天至少6至8杯水比較合適。

 

 

一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。

尤其是年輕人，年輕的時候有良好的飲水習慣的人，上了年紀後，也可以避免一些疾病；另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，如癌症、哮喘、結石、痛風、便祕。

 

用力排便

肛裂的發病與現代人不良的飲食和生活習慣密切相關。

現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便的時候速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的面板裂口。

此外，還有些人雖然不急於排便，但排出的大便過於乾結，硬邦邦結成塊，同樣也會撐破肛管。

替換高清大圖剛睡醒立刻起床

不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。

專家稱，睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。

如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時的將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。

 

 

 

上廁所看報紙

多少人有蹲廁所看報紙“娛樂”的不良習慣呢？

有的話就趕快改掉吧。

排便每日都會進行，是一件長久的事，如果方式不當就會靜悄悄地影響大家的健康。

排便是全身的一系列協調動作，長時間坐在馬桶上讀書看報，會分散注意力，只顧著報紙的精彩內容了而忽略便意。

那麼，全身的排便動作邊變得不協調，影響正常的排便程式。

長久下去，可能會形成習慣性便祕。

蹺二郎腿

生活中為了放鬆和舒適，不管男性還是女性都會有蹺二郎腿的習慣，可是你知道嗎，蹺二郎腿對女性的危害卻不小，不僅影響形象，影響女性的腰椎、腿部等部位的健康，對女性陰道健康的危害更大。

 

缺乏運動

世界衛生組織(世衛)2013年6月份釋出的簡報指出，缺乏鍛鍊已成為全球第四大死亡風險因素。

據估算，目前每年全世界因缺乏鍛鍊而致死的人數高達320萬人，近10年間增長迅速。

為此，世衛呼籲各國衛生部門給予重視，號召人們加強體育鍛煉，並提出了“體育鍛煉讓生命更有價值”的口號。

彎腰搬重物

 

在彎腰提取和搬運重物的時候，最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。

因為這種姿勢下，腰椎由屈曲位直腰的時候 ，雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮，當彎腰超過90度的時候骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立的時候骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起，故極易造成腰骶部扭傷。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！