大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「睡眠差可導致氣血不足，盤點五個常見病因，特別是最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

氣血不足的原因比較複雜，睡眠質量差也會引起氣血不足，經常不運動會導致氣血不足，平時應該加強身體鍛鍊，每天不要少於半個小時的運動時間，不健康的飲食習慣也會誘發氣血不足，氣血不足也有可能是飲食不當造成的，需要多吃補氣血的食物，月經期間要少吃寒性食物，氣血不足的病因有哪些?

性生活：性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是隻有有節制的性生活才可以更健康並且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。

運動：生命在於運動，對於女性而言，適當的運動更有利於健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

飲食：民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。而長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 。

疾病：日常生活中，因為種種原因引發各種疾病，而疾病的發生，容易導致短期內傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。

女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質量也大打折扣，並且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響，會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等症狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。

氣血不足的原因有哪些?氣血不足有可能是睡眠質量差造成的，也有可能是飲食不當造成的不能偏食，飲食要做到多樣化，補充身體需要的多種微量元素，並且要適當鍛鍊身體，能夠促進血液迴圈，能夠改善氣血不足的現象，適當晒太陽對身體有好處。

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