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眼睛對一個人來說，具有很重要的意義。
如果只能感知世間萬物，卻無法用眼睛來捕捉和記下它們的美麗，那是一件多麼遺憾的事情。

但是在科技產品高速發展和高度普及的影響下，患眼疾的人越來越多。
這些眼疾不僅給患者的生活帶來一些不便，更有甚者還會剝奪患者欣賞事物的權利，
致使患者只能在黑暗中度過自己的一生。

下面 7 種老花眼自我檢視，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。

1.實際年齡超過 40 歲。
2.近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。
3.下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。
4.眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。
5.燈光較暗場所，無法看清功能表、難以閱讀認字。
6.手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。
7.以前可以戴眼鏡近用電腦，現在會想摘下眼鏡。

學此一招
恢復視力不老花！

首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長 王甯利有一個絕招，
可以恢復睫狀肌的調節能力，杜絕老花眼，恢復視力！

【具體做法】

✦舉起食指置於正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，
讓眼睛做鬥雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

✦然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，
一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。

這個動作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度。
眼部肌肉調節能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發生。

除了上面的方法，大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況，
可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影

1.捏手腕 眼不花，看得清

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。
經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。
每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復指壓，
3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2.捏手指

抑制白內障
這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，
只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經外奇穴）。

3.按眉頭

頭不暈，頭不痛
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。
此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

3個最傷害眼睛的行為
立即停止！

01
無節制玩兒手機、姿勢不正確

每天看手機、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現發紅、乾澀、視疲勞等不良症狀。
每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機、電腦與眼睛保持一臂之長，
雙眼平視或輕度向下方注視螢幕為宜。

02
關燈看手機

環境黑暗，螢幕太亮，光線過強會加重眼睛疲勞；
長時間在黑暗中看手機，眼睛過度疲勞會加速老花。
眼科專家建議，關燈看手機最好把手機調到夜間模式，不要超過一個小時。

03
經常抽煙

吸煙和視力也有關係？確實如此。
吸煙會：
✦引起眼壓升高，易誘發青光眼
✦增加患白內障的幾率
✦煙霧長期對結膜直接刺激，易致慢性結摸炎
✦長期吸煙，容易引起視網膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網膜病等。

以上不恰當地行為是導致視力下降的誘因，眼一生專家劉教授建議您，
眼部做適當地按摩能有效地放鬆眼部周圍的肌肉，緩解眼睛疲勞。
多看一些綠色的東 西，比如花草樹木，可以保護眼睛。