大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「男醫表示：這五種食物常吃，精力將會越來越旺！還在等什麼！快看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
因為生活、工作的重重壓力，已經催生了各種各樣的疾病。尤其是男性，他們的壓力相對於女性要大的多。正是這樣，男性的壽命比女性短，很多重大疾病也更容易找上他們，比如不育症。
男科醫生表示，之所以男性不育率越來越高，很大原因就是精子生成過少。那麼，生活中如何才能保護精子呢？
日常4件事，可養精護精
1.穿著寬鬆衣服
男性在日常生活中應該注意自己的衣著，應該以寬鬆為主。
尤其是內褲和褲子，不宜過緊。因為褲子過緊的話會勒住生殖器和睪丸，導致精子減少。
2.避開高溫
很多男性都喜歡去蒸桑拿和泡溫泉，這樣確實能釋放壓力，還有一定養生作用。
但我們都知道，精子之所以儲存在gaowan裡面是因為精子不喜熱，如果生殖器附近溫度過高，時間一久，就會引起精子死亡。
3.戒菸限酒、少喝咖啡
現在很多男性因為壓力大就會抽菸喝酒，工作時也會喝咖啡來提神，其實這幾類都是會造成精子死亡的罪魁禍首。
因此男性如果想要提高自己的精子質量，減少精子的死亡率，就要儘量的不去碰這些東西，實在累了可以選擇堅果和水果來替代。
4.飲食應清淡
比起蔬果，男性更愛吃肉食，可是肉食攝入過多，會導致肥胖，肥胖也對精子質量有影響。
另外，很多男性喜歡吃重口味食物，過鹹、過辣的食物也會影響精子生成。
5種食物是養精“高手”
1.西紅柿
西紅柿是番茄紅素的最佳來源。
多項研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的活力和結構。
2.核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸。
英國的一項研究發現，每天食用75剋核桃，精子的活力會有所提升。
3.韭菜、蔥、蒜
韭菜又稱為“男人菜”，它不僅能殺菌，還能促進新陳代謝。
有研究顯示，經常吃蔥、蒜、韭菜等食物的男性，患前列腺癌的機率比常人低一半。
4.藍莓
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素和白藜蘆醇對精子質量都有好處。
5.石榴
石榴富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能改善精子質量。
土耳其一項研究顯示，堅持喝7周的石榴汁，精子質量有明顯改善。