在男人養生中腎臟的保養一直以來都是大家比較關注的話題，而男人的腎一旦出現了問題，那麼身體的一個部位就會變大，而這個部位不是別的，正是肚子。
接下來就來給大家介紹下腎不好有哪些症狀以及腎怎麼排毒。
為什麼男人腎不好肚子會變大
腎之所以一直以來都受到大家的關注，主要就是因為它不僅是人精力的來源，而且還是人代謝的主要器官。如果腎出現了問題，首先大家的精神狀態就會變差，緊接著就是本應該通過腎代謝出身體之外的有毒物質會得不到很好的釋放，因此，在這樣的情況之下，就會讓身體中的毒素越積越多。人體內的毒素一旦增多，那麼就會影響各個臟腑的正常運行，從而就會讓代謝能力紊亂，引發各種疾病，比如說便秘，以及下腹鼓脹。這也就是為什麼有些腎部不好的人群，他們腹部會變大的原因，因此大家在日常一定要保養好自己的腎臟，還有就是讓體內的毒素順利的代謝出體外，才能夠避免這樣的情況出現。
怎麼調養腎臟讓肚子變小
既然說腎不好了，容易讓人的腹部變大，那麼大家在日常的生活中怎麼做就能夠有效的幫助自己改善這種情況的出現呢?其實方法是非常簡單的，只要我們在日常的生活中多注意調養好自己的腎臟，讓身體中的毒素能夠順利的代謝出體外就可以了。
1、養好腳
如果你想要讓自己的腎臟健康，那麼在日常的生活中有一個部位是我們一定要注意。先保養好的，
為什麼要這麼說呢?這主要就是因為腳底是腎經的源頭，因此大家在日常的生活中如果保養好自己的腳部就能夠間接性的保養好腎臟。
而腳部應該怎麼保養呢?最主要就是要避免腳部受到寒氣的侵襲，這樣才能夠讓血液以及營養能夠順利的達到腎臟，從而有養腎的功效。
大家在平時穿鞋的時候，最好是穿著襪子，這不僅能夠保養好你腳部的肌膚，而且還能夠有保暖的功效。特別是你在晚上睡覺之前，可以用手掌去搓一搓自己的腳底，這樣就能夠加速腳底血液的流動，打通腳底的穴位，讓身體中的陽氣上升，從而對於腎臟有比較好的保養功效，大家在日常要注意帶到這點。
2、給身體排毒
腎臟如果不好了，必然會影響大家日常身體的排毒，這不僅會影響腎部的健康，而且對於臟腑來說，也沒有什麼好處。
因此，做好身體排毒的工作顯得特別重要，大家在日常的生活中可以多用手去按摩自己的腹部，
這樣就能這樣夠有效的促進腸胃的蠕動，從而有助於大家把身體中存在的毒素排出體外。
除了這點之外，大家在日常還可以吃一些有利於排毒的食物，比如說烏梅。它能夠促進身體中的血液循環，而還能夠有清除體內毒素的功效，值得一提的就是在它當中含有的有機酸，能夠調節體液平衡，不僅能夠維護好健康，而且還能夠幫助自己保養腎臟。
而且這種食物也便於攜帶，大家可在自己的包中放上一些，在日常空閒的時候拿出來吃一些就可以了。