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健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「男人想長壽，養腎是關鍵！這六點祕訣要知道，看你能做到幾個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
人們都渴望長壽，渴望健康，但是現在生活壓力大，人們也有著許多不良的生活習慣，飲食習慣，作息習慣等等，這些都會對健康不利，對長壽不利。
對於男人來說，想長壽，養腎是關鍵。很多人可能不知道，我們的腎其實能決定我們的命，腎臟是人體重要的器官之一，是人體新陳代謝排出廢物的器官，它的地位不比心臟差。人們常說，養腎就是養命，腎臟的健康人人體來說很重要。
1、保持充足睡眠
保持充足睡眠對以前來說比較簡單，但現在人們生活壓力大，再加上電腦、手機等裝置，人們睡得越來越晚，自然睡眠難以保證。要知道，充足的睡眠對身體很重要，當身體和器官勞累了一天之後，就是需要睡眠來修復。如果睡眠不夠，那麼身體的各個器官就得不到休息，腎臟也不利外，對身體健康是不利的，也是不利於長壽的。
2、少吸菸甚至不吸菸
吸菸對身體是有害的，而且吸菸群體是男性居多，本來男性就不如女性長壽，再加上吸菸那麼就更加不能長壽了。吸菸對肺部傷害大，對其他器官傷害也大，並且吸菸對腎臟也有影響，會減緩腎臟部位的血液流動，使得腎功能下降。
3、不要酗酒
大多數男人會喝酒，而且很多是應酬等其他原因。喝酒本身不是壞事，但是人們常常喝過量了，尤其是酒桌上的酗酒，對身體的傷害是極其巨大的，不僅傷腦、傷肝還傷腎。當你酗酒一次，給大腦、肝臟、腎臟帶來的傷害是巨大的，連續如此可能會造成不可逆轉的傷害，導致其功能下降，到時候想長壽也難了。
4、每天運動一下
現在人們上下班都是坐車，坐電梯，回家也是葛優躺，這樣一來對身體的健康是很不利的。不少的人就是因為運動不足，身體素質差，早早得了亞健康。其實運動很簡單，就是每天散散步，走一走，重在堅持。每天運動一下，能夠讓你的身體有活力，對身體的各個器官都是很有好處的，對腎臟也同樣如此。
5、不要縱慾
對男人來說，最好不要縱慾。像古代的皇帝，吃得那麼好，又有頂級醫生，卻也不能長壽，其原因之一就是後宮佳麗太多了。人的精力是有限的，如果縱慾就是在透支身體健康，透支多了，自然就傷到身體的根基，難以長壽了。
6、注意飲食
男性比女性更能吃，而且更喜歡吃重口味的食物，這跟過去男人要狩獵，需要更多能量有關。
現在生活條件好了，不少的人吃得大腹便便，吃的也是高蛋白、高糖、高脂的食物，這些不僅容易導致高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，而且也都會增加腎臟的負擔，讓腎功能下降。想長壽，就得注意飲食，飲食要適當，不要把自己吃成胖子，吃出三高病就行，不然想長壽都難。
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