9個“疾病坎”，男人你還行嗎？

傷腦——注意勞逸結合

 

上班要應付老闆，回家要應付妻子，團團轉的日子讓男人的精力不濟、記憶力下降。

其實通過合理的運動、合理飲食以及智力遊戲可以給大腦充電。

口腔——牢記“三三製”

 

不知何時起，以前特別在意外表的你，卻變得邋里邋遢，抽煙喝酒成為了家常便飯。但這些不健康行為對口腔的傷害是極大的，很容易誘發口腔癌。

所以，要保持口腔衛生，早中晚刷牙三次，每次三分鍾。

心髒——別再“傷心”

 

“傷心”的兩大因素：飲食和情緒。吸煙飲酒頓頓吃肉，不良的生活習慣；生活壓力大，熬夜加班，心情波動大等因素都消磨著心髒。

男人要做的是，多吃蔬果，多運動排減壓力消極情緒。

肺——最易失守的防線

 

肺是人體內最“嬌嫩”的器官，也是男人最易失守的防線。吸煙、空氣汙染以及勞累過度都和肺病相關。

要學會養肺護肺，多吃梨、枇杷等潤肺食物。

肝髒——告別兩類病態肝

 

常見的兩類病態肝：酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易誘發肝髒疾病。

要去醫院定期檢查，多吃小白菜、西蘭花等食物。

胃——戒煙限酒規律生活

 

中年男性很容易引發胃疾病，這都與煙酒過度、饑飽不均、生活不規律有關。

所以，要拒絕高鹽、醃製、生冷等食物，形成規律的飲食習慣和生活方式。

生活中很多東西都是需要去拚搏爭取的，唯有健康是你自己的。想要得到其他東西，前提是守住原本屬於自己的，所以男人們，再忙也不要讓自己受傷。