大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「現代人壓力大，高血壓患者的降壓4大食物」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

高血壓是非常普遍的疾病，多發於中老年人。高血壓患者常會感覺到頭暈、心慌。高血壓發病嚴重的話會引起腦血管意外，甚至是意識障礙或肢體癱瘓，嚴重威脅著患者的健康。高血壓經常是反覆發病的，所以日常應該做好護理，不宜勞累，要有良好的心態。

降壓食物：

枸杞：可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。

玉米鬚：每天用開水沖泡後代茶飲，長期飲用能穩定血壓，改善症狀。可利尿、降血糖、降壓降脂。可用玉米鬚(30克)煎水代茶飲。決明子( 10克)、玉米鬚( 18克)、 白菊花(6克)。

山楂：適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

三寶茶：可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共製成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

鮮芹菜汁：適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利溼、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗淨， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出後切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。

 

食療偏方：

梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花衝淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

海帶玉米鬚：海帶30g洗淨後切成細絲，玉米鬚略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水，煮成湯，即可食用。

芹菜粥：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後，加入即可，效果非常好。

溫馨提示：高血壓的併發症非常危險，患者要注意勞逸結合，適當的休息，注意日常飲食，適當的補充鐵元素。清淡飲食、控制總量，食物中要少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，多吃植物油，少吃動物油。

 

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