不少人可能出現牙齒鬆動的情況，隨著年紀的越來越大，這種情況也會逐漸變多。

牙齒鬆動的主要原因在於人的牙齦出現了萎縮，也就是說牙齦萎縮後，牙根會露出來，根基不穩則容易鬆動。
對於牙齒鬆動，大多數人認為是需要補鈣了，其實不全是，也可能是腎出現問題了。
中醫認為，腎主骨，骨需要腎精的滋養，腎好骨才好，而我們的牙齒為骨之餘，骨頭的好壞與牙齒的健康息息相關。因此，腎與牙齒有著密切的關係，腎不好則會使得骨頭失去滋養，牙齒就不會堅固，牙齦容易萎縮，牙齒就容易出現鬆動了。
那麼對於這種情況，我們該如何調理呢？這裡為大家介紹3款養腎食療方

1、核桃枸杞蜜酒

材料：枸杞、核桃仁、炒蓮子、大棗、女貞子和白酒。
做法：將材料洗乾淨準備好，然後放入瓶子中，再加入白酒蓋過材料即可，製成藥酒每天飲用。
 

2、蓯蓉羊腰粥

材料：肉蓯蓉、羊腰子、粳米。
做法：將肉蓯蓉、羊腰子、粳米洗淨一同加入鍋中加水同煮，將食材煮爛即可食用。
此方能輔助治療小便頻繁、夜間多尿、四肢畏寒、便祕等症狀。

3、杜仲腰花

材料：杜仲、豬腰
做法：現將杜仲放入鍋中加水煎煮取汁，然後把切好的豬腰花放入杜仲汁中煮爛即可。

能起到降血壓。補肝腎，強筋骨的功效，能有效緩解頭暈耳鳴、腰腿痠軟等症狀。
除了食療方之外，平時還要注意這5點
1、多喝水

腎是我們泌尿系統中的一環，多喝水能夠減輕腎臟的負擔，加快體內廢物的排出，能起到養腎的作用，對身體健康有利。

2、充足睡眠

充足的睡眠能夠讓腎保持良好的執行狀態，有利於腎臟的恢復和休息。有些人腎功能不好，和過度熬夜、睡眠不足、睡眠質量差有著很大的關係。

3、不縱慾

縱慾會傷腎之精氣，為了一時的快感而多度透支身體，透支腎之精氣，次數多了會傷害腎的根本。因此不縱慾是最好的保護。

4、警惕藥物

是藥三分毒，依靠吃藥來養腎、補腎都是不妥當的，有些藥物可能對身體健康有害，對腎臟有潛在威脅。因此要警惕藥物，能不吃就不要吃。

5、堅持運動

運動是身體健康的源泉，適當的運動，良好的運動，能夠給身體帶來無窮盡的力量，提高身體免疫力，身體各個器官都充滿活力。運動對身體的好處是全方位的，腎臟也不例外。