用溫水刷牙，對牙齒有很好的保護作用。過冷或過熱的驟然刺激，會影響牙齒和牙齦的正常代謝，甚至會引起牙齦出血和痙攣。經常用冷水刷牙，易引發口腔疾病，縮短牙齒壽命。醫學專家根據調查結果提出：使用35℃- 39℃的溫水刷牙、漱口，最有利於保護牙齒。

在日常生活中，一些人有用鹽水漱口的習慣，以為鹽水能夠起到消毒，殺菌的作用，借此達到清潔口腔的目的。其實，這樣做非但不能起到殺菌作用，反而會對身體健康構成傷害。

口腔醫學研究表明，不論是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，並且兩者的作用沒有什麼差異；用鹽水漱口後20分鍾時，口腔內的細菌數量開始恢複，1小時後細菌數量便恢複到漱口前，而用清水漱口，10分鍾後細菌就開始恢複，到85分鍾後恢複到初始水平。為什麼會出現這種情況呢？鹽水將口腔中的細菌殺滅的同時，也將起防禦作用的口腔黏膜破壞了，為細菌的迅速恢複創造了條件。

用鹽水漱口的弊端還不止於此。若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和汙垢，會引發或加重牙齦炎和牙周炎。細心的人可能知道，平時喜吃鹹食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易鬆動，患高血壓和心髒病的概率也高。另外，食鹽過多還有可能誘發胃癌和口腔癌。所以，用鹽水漱口是不科學的，它會對人的身體健康造成危害，一定要杜絕。