少林寺果林老和尚，
現年一百零三歲，仙風道骨。

精神钁鑠，聲若洪鐘，
健步如飛，貌似六十開外。

有人求長壽之道，師父說：

「每日一碗十谷健康粥」。:

果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，
其母每日親熬十谷健康粥，
癌症竟奇蹟似地縮小，
癌症指數降為正常，
主治醫師直呼不可能，
問其吃何種藥物，其母說：

「皆因十谷健康粥遠勝藥物。」:

唐琪小姐現年五十歲，
每天一碗十谷健康粥，
看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，
永保工作活力。

糙米、黑糯米、小米、小麥、
蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、
麥片和紅薏仁等分量混合而成。

以上十種，可同時煮熟。

晚上時，將十穀米一杯用水洗凈，
加水七杯，
放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
放入外鍋中加蓋，
翌日早晨上班前即可食用。

可多煮一點，供三四天食用。

晚上時，將十穀米三杯泡水4小時，
放入電飯鍋中，再加水5杯煮成乾飯，
待冷卻後，放入冰箱。

翌日早晨上班前，
取酌量加水四杯煮成稀飯。

小孩子若因口感不喜歡吃時，
可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。

風味絕佳，記憶超強，
功課一級棒。

十谷健康米，
據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ9，Ｂ12）、
Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、胺基酸、
生物素，具有降血壓，降膽固醇，
清除血栓，舒緩神經之功用，
對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、
失眠、口角炎效果不亞於醫藥，
最重要的是沒有副作用。

白米因除去糖麩及胚芽，
僅剩碳水化合物，只提供熱量，
營養價值遠低於十穀米。

要健康長壽，每天要吃多種類食物，
以補充每日新陳代謝所需之酵素。

多吃十穀米，可預防血管硬化、
腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

PS：
糙米、黑糯米、小米、小麥、
蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、
紅薏仁，多數在超市有售，
只芡實可能要煩跑一趟中藥舖子了，
那裡一般是有的。

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