為什麼總覺得累,女性容易疲勞的五大原因!

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「為什麼總覺得累,女性容易疲勞的五大原因!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

女性朋友很多都有這樣的感觸,在生活中經常會感覺到身體疲勞,尤其是到了中年,感覺很多事情都有心無力。給中年女人的生活和健康都帶來了不利的影響,因此要及時緩解疲勞才行。那麼為什麼中年女人容易疲勞呢?中年女人如何緩解疲勞呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

 

(source: toutiao)

 

1、貧血:

女性在月經期間或產後,都可能因為失血過多而患上貧血。此外,缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累,並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血。

2、睡眠不足:

睡眠不足,這裡的睡眠不足並不是真正意義上的睡眠時間不夠,而是有許多人,比如說習慣邊玩手機邊睡覺,開著電視、電燈睡覺等等都會影響到人的睡眠質量的。

 

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3、氣虛:

從中醫學角度來講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫生指導下服用黨蔘、黃芪、山藥、焦白朮、紅棗、紅景天等中藥,平時多吃些山藥粥、白朮糕,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨蔘、黃芪、紅棗等。

4、營養不良:

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象,這個時候就要注意補充蛋白質,來緩解嗜睡的現象。

 

(source: toutiao)

 

5、激素波動:

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平,從而影響機體代謝或情感,女性到進入中年之後,體內激素波動幅度會更大,也更容易受外界因素影響,比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時,或感到精神緊張壓抑時,激素分泌就會受到影響,從而引起情緒變化並感到疲勞。

提醒:

如果只是輕微地容易疲勞嗜睡,表現為倦怠虛弱、懶散等狀況,不會過度影響到日常生活和工作的話,要多休息,補充營養。如果長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時,最好儘快諮詢專業醫生,請求醫生的診斷和治療。

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