現在人們越來越重視身材管理，減肥人群逐步擴大，
在人們意識中吃肉容易長胖，蔬菜水果所含熱量少，不易發胖。
相較於蔬菜來說，水果口感好，酸甜可口，食用方便，
於是成了不少減肥人士首選的代餐食品。

但是其實很多人吃的方法並不正確。

有些人甚至一日三餐都只吃水果，
可是有沒有發現就這樣不但沒減下來，反而更胖了，
這是因為水果可不一定就能減肥，
以下這幾種水果熱量可是驚人，
吃了它們可是比吃肉還容易長胖的。

1、榴槤

榴槤是比較有爭議的水果，喜歡它的人百吃不厭，
聞到榴槤特殊的氣味就挪不動步子了，
但不愛它的人，聞到它的味道就受不了。

榴槤這個“水果之王”可不是白當的，
它所含脂肪，碳水化合物和蛋白質很高，
吃二兩榴槤相當於攝入147千卡的卡路里，
可是比大米飯的熱量還多哦，
所以吃得越多，攝入的卡路里越多，
可是和減肥背道而馳的，
吃了榴槤可要記得減少相應米飯和油脂的量。

2、香蕉

一般人都認為香蕉可以治便秘助消化，是很好的減肥水果，
但殊不知香蕉所含熱量也很高，100克香蕉所含熱量相當於二兩米飯，
而且還富含脂肪和糖分，這樣如果本身代謝功能不好的人，
多吃香蕉，只會使體內脂肪儲存更多。

3、芒果

芒果含糖量，脂肪占比也是非常高的，
別看小小一顆芒果，不知不覺就會輕易吃掉二三顆，
這樣吃多了的話，芒果所含的糖分就會在你體內轉化為脂肪，輕鬆讓你變胖。

4、西瓜

很多人夏天天熱選擇吃上半個西瓜當飯，
這樣就等於你一下吃了兩碗米飯，
別看西瓜94%以上都是水分，沒有多少熱量，
但是它裡面也含有大量果糖，
而且冰鎮西瓜果糖甜度更高，
會使你攝入熱量超標，導致發胖。

不管如何選擇只吃水果而不吃晚飯，照樣會讓你發胖。
因為長期吃水果不吃主食，會導致蛋白質缺乏，還容易體重反彈。
雖然水果熱量相較於肉類而言不高，
但果糖吃多了消化不及時的話，是照樣會讓你長胖的。