大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「注意這四大醫學指標！再忙只要注意一點，就能預防癌症讓病魔離大家遠遠的，每個人必看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

2010年中國惡性腫瘤發病與死亡資料顯現，全國癌症新發病例約為312.2萬例，發病率為245.2/10萬，均勻下來每天約有近8500人患癌症。這是多麼可怕的一個數字，2010年我國癌症死亡病例約為198.8萬例，死亡率為148.8/10萬，平均每天有5300餘人死於癌症。2013年亞太抗癌大會上專家指出，中國每年新增癌症患者的數量已經佔到全球的20%以上。而且癌症高發的勢頭絲毫沒有逆轉趨向。以北京為例子，北京市腫瘤防治研討辦公室副主任王寧明白指出：在未來10年內，發病率肯定降下不來，能夠進入平臺期就不錯了。

1.盯住體重指數，很重要。美國針對全球188個國家的調查顯現，中國瘦削人口約為4600萬，僅次於美國，是全世界“第二胖”國度，而瘦削可能誘發癌症。美國研討顯現，約49%的子宮內膜癌.35%的食道癌.28%的胰腺癌都是瘦削惹的禍。臺灣專家以為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。北京朝陽醫院沈雁英教授倡議，人們最好盯住體重指數（BMI），計算辦法是體重（千克）除以身高（米）的平方，假如BMI超越24即為超重，超越30則是瘦削。瘦削人群應少吃多動，減少脂肪和糖分的攝入，每天運動控制體重。

 

男子標準體重

 

以上是小白龍為大家準備的體重參考圖片

2.適時生育，選擇母乳餵養。往常，晚婚晚育已經成為城市女性的普遍趨向。但是晚育或者放棄生育不利於防癌。美國研討指出，女性一輩子如有一次完好的孕育過程能增加10年免疫力，患上卵巢癌等婦科腫瘤的風險大大降低。母乳餵養也有相似的作用。英國研討發現，堅持母乳餵養6個月可以讓女性患癌症死亡風險降低10%。中華醫學會婦科腫瘤學會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲之間。晚婚晚育的女性要特別注意！

 

 

3.找到心情宣洩渠道。許多癌症患者回憶患病前兩三年的生活，都會看到消極心情的影子。北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西俊表示，壞心情是癌症的導遊，壓制，焦慮，抑鬱等消極心情可以使人體免疫系統辨認，消滅癌細胞的功用大打折扣，因而容易患癌。他倡議，生活中要儘量堅持身心放鬆，找到安康的心情宣洩途徑，向朋友親戚傾吐，寫寫日記，做感興趣的事情都有助於排解不良心情。

 

 

4.每天都出點汗。運動是最經濟實惠的防癌辦法，美國研討發現，經常鍛鍊的人患癌症風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，每天堅持30分鐘以上運動就能降低患癌症風險。研討人員指出，運動時出汗，既能熄滅多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物質。運動利於腸道爬動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險。最重要的是，運動加強免疫力，協助人們抵禦炎症和癌細胞的侵襲。沈雁英指出，每天堅持快走，慢跑，跳舞，騎自行車，游泳等有氧運動最好，以身體輕輕出汗為宜，不要運動過猛。

小白龍就為各位友友們整理這四點，多多轉發時刻提醒身邊的親戚朋友！希望大家遠離病魔的侵襲，身體健健康康。也祝願得了癌症的朋友早日康復！我愛你們麼麼噠。。。

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