如果毒素在體內積聚過多，不僅容易導致疾病的侵襲，還會讓我們的臉色暗黃、滿臉痘痘，同時影響著我們的健康和美麗。其實這些危害在發生之前都是有訊號的，千萬別再忽略了，該清理了。

 

1、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

2、面板瘙癢

面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使面板的這種功能減弱就會引發搔癢。

3、痤瘡

它是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。當我們體內毒素積聚太多時，會造成面板的油脂分泌異常，使面板變得粗糙，出現痤瘡。

4、黃褐斑。

中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

5、肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

6、便祕

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。長期便祕，便便不能及時排出，還會被人體再次吸收。當這些毒素被吸收時，就會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其問題。

3種食物會加劇體內毒素積聚

 

1、燒烤

肉在烤製的過程中會釋放出油脂，它滴到碳木上的時候，就會釋放出一種有害物質，如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。

擼串雖爽，還是應該適量。

2、泡麵

大多的泡麵都是經過油炸製作而成的，而且在它當中還會存在比較多的新增劑，因此吃多了不僅不利於身體的消化，而且還會讓體內的毒素增多。

3、薯片

大多數的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的新增劑特別多，特別是其中的食品新增劑在經過身體進行消化吸收之後，就會形成毒素堆積在身體中。

4種食物清毒素

 

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品新增劑和金屬殘留物。

2、甜菜

甜菜有助於肝髒的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”，因為它有助於紅血球的再生和恢複，並向人體供應新鮮的氧氣。

3、薑

薑不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，衝刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。

4、洋蔥

發表在《環境與汙染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。