平時飲食不規律，不注重營養搭配，或者是自身身體原因，或多或少都可能出現貧血，氣血虛的症狀。大多數女性都有貧血的經歷。氣血虛，可能會造成患者面黃肌瘦，冬天出現手腳冰涼等症狀。因此，緩解氣血虛不容忽視，氣血虛同樣可以通過合理的飲食來改善。對於氣血虛患者，也可以通過食療輔助患者恢復身體健康。

氣血虛吃什麼補得快？

1、生活中，有許許多多的食物都富含鐵元素，其中就有動物的肝臟，腎臟，心臟以及家禽肉類等，可以通過補充動物內臟來獲取鐵元素。另外，蔬菜中也含有豐富的鐵元素，例如紫菜，菠菜。植物中豆製品，木耳，海帶都是很好的補血食物。如果經常吃這類食物感覺乏味，可以進食蛋類，魚類等補充鐵元素。

2、補充鐵元素是治療氣血虛主要的方式，但是吃了含鐵的食物不一定能夠讓身體完全吸收。維生素C可以促進人體吸收鐵元素，因此患者在補充鐵元素的同時，應該搭配新鮮的富含維生素C的食物，促進人體吸收鐵元素，達到補血效果，例如檸檬，橘子等。同時，要注意濃茶和咖啡會影響人體吸收鐵元素，貧血患者不宜進食。

3、消化不良會導致人體營養吸收不全面，可能某些營養物質的流失也會造成氣血虛。因此在進食的過程中，針對消化不良的患者，應該採取少食多餐的方式，儘量通過變換食物的品種、樣式以及烹調方式。改變食物的菜色增加食慾，促進患者進食。

4、充足的水分補給對於再生障礙性貧血患者十分重要，因為血液最大的組成部分是水。只有充足的水分才能保證血液的營養，氣血虛患者平時要注意多喝水。

5、患有氣血虧虛的患者飲食要注意食物的軟爛，且不可進食堅硬，粗糙，難以消化的食物。建議患者多進食粥類，軟飯，麵條，雞蛋，果泥等，可以幫助患者消化吸收，提供足夠的熱量和營養物質，緩解氣血虛帶來的身體傷害。