一個人，有沒有長壽的體質，單從外表來判斷，有時候的確很難，這個時候，最佳的方式，是看一看身體的機能。
第一，有長壽體質的人，血管功能都非常好，並且隨著年齡的增長，也不會出現明顯的動脈粥樣硬化，血管狹窄，血栓性疾病，血管是提供氧氣和營養的地方，所以血管功能一直很好，罹患心腦血管疾病的機率也大大降低。

第二，有長壽體質的人，沒有三高的困擾，三高通常指血壓，血糖和血糖，其中任何一個指標升高，對身體都是不利的，而如果隨著年齡的增長，三高一直控制的很正常，那麼身體出現併發症的可能性也會很小。

第三，有長壽體質的人，免疫力一直非常好，免疫力對身體來說至關重要，好的免疫力不僅能夠預防各種細菌，病毒的入侵，還能預防惡性腫瘤的發生。
第四，有長壽體質的人，骨骼的功能一直非常好，我們都知道，隨著年齡的增長，會發生骨質疏鬆，鈣的吸收也會越來越低，特別容易出現各種骨折，很多老人往往出現骨折以後，繼發肺部感染等併發症，最終危及生命的。

要想長壽，其實很簡單，只需做好三件事。
一，保持一個好的心態，不要心浮氣躁，不要太過沖動，好的性格和心態是長壽的前提。
二，吃的清淡一點，簡單一點，不要再繼續抽菸和酗酒。
三，平時堅持運動，有一句話說的好，生命在於運動。