大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「有這6個習慣的人，會更容易得癌！不信你一條都沒中！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

雖然腫瘤的確切病因還不是非常明確，但由於細胞基因變異誘發的腫瘤，大部分都和不良生活方式有聯繫。據統計，約1/3的腫瘤和飲食有關，約1/3和吸煙有關，1/3和感染、環境污染有關，只有1%-3%的腫瘤與遺傳掛鉤。

6個習慣讓癌症找上你

 

1、由著性子吃

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少已成了現代人的通病。由著性子吃：

① 會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關；

② 蔬菜水果有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶走體內廢物。經常不吃蔬菜水果，可能增加罹患結直腸癌的機率；

③ 缺乏維生素。維生素A缺乏會增加患肺癌、胃癌的機率；不吃胡蘿蔔的人比經常食用胡蘿蔔的人缺少β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍。

對策：每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

2、坐下不想動

千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國科學家指出，人體免疫細胞的數量與人的活動量成正比，久坐的人體內免疫細胞減少，患癌機率會增加；

日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；

美國研究顯示，久坐的人比常運動的人患結直腸癌可能性高40%-50%。

對策：工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

3、夜晚不睡覺

英國科學癌症研究中心研究了全球1000多名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人經常熬夜，凌晨後才會睡覺。

熬夜有兩個危害，一個是導致生物鐘紊亂，另一個是，晚間燈光會阻礙人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的關鍵一步，缺少它會增加罹患白血病、乳腺癌等癌症的機率。

對策：如果加班到很晚，睡覺時最好使用遮光窗簾，無光環境能幫助褪黑素生成。

4、老喝滾燙水

很多人喜歡“趁熱喝”，而這可能為食道癌埋下隱患。

滾燙的水會燙傷食道黏膜，誘發口腔黏膜炎、食管炎等，長此以往可能出現癌變。

調查表明，潮汕人喜歡功夫茶、新疆哈薩克族人愛喝滾燙的奶茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，這些地區也成為了賁門癌、食管癌、口腔癌的高發區。

對策：以後食物不能趁熱喝、趁熱吃，放溫了再進食。

5、工作太拼命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌症前三名。

醫生介紹，勞累過度雖不直接誘發癌變，但會使肝病、肺病反復發作、不斷加重，最後誘發癌症。

對策：不要過度勞累，工作時間避免高度緊張，每天保證八小時睡眠，週末留出休息和健身時間。

6、愛鑽牛角尖

生活中常較真、又不喜歡說話的人，植物神經、內分泌和免疫系統會一直處在亢奮狀態，這可能會誘髮乳腺癌和卵巢癌。

工作中常較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

對策：豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞“天敵”。

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