水果營養豐富，很多人都喜歡飯後吃些水果或者有些人乾脆拿水果代飯。但是有些水果雖然營養豐富，卻是不能夠晚上食用的。大家都知道水果含有豐富的維生素，味道甘甜，是一種健康的食品，但是吃水果也是講究科學方法的！

火龍果:

火龍果富含維生素B和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，還有多種豐富的微量元素，通腸道，防便秘，大家都稱為「減肥佳果」。

但由於火龍果裡含有的天然的葡萄糖很容易被吸收，容易引起腸胃的功能紊亂，所以不建議晚上食用。

榴槤:

榴槤味香肉厚，果肉溫熱具有一定的滋補作用，但榴槤不能在晚上食用，雖然榴槤中含有的蛋白質和脂肪都不高，但其中二分之三都是糖分，高熱量。

對於心臟功能不佳，血壓方面不穩定的朋友們容易加重病情，對腸胃也不好。就算是健康的人士晚上也不宜吃熱量這麼高的食物。

芒果:

如果吃多了就馬上睡覺的話，那麼是很不容易消化的，這樣的話就會對很多人造成不良傷害，引起消化不良的現象。

吃芒果的時候最好是在中午飯後，這個時間段吃芒果是最好的，也可以在早上的時候吃芒果汁，這樣也是可以補充我們人體所需的營養。

櫻桃:

櫻桃雖然是補鐵、對腦有好處的良品，但是它所富含的糖分比較多，蛋白質、維生素等元素也比較多，對於糖尿病者不能多吃，普通人平時可以食用，但是在晚上易事糖分堆積，不易食用。

 

吃水果注意事項：

1、水果不能當主食:

有很多女性為了減肥，把水果當主食，這種做法到底對不對呢?

從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。如果長期只吃水果，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都可能會產生不利影響。

2、有些水果不宜空腹吃:

空腹時這些水果不宜吃：香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果：荔枝、龍眼、石 榴、櫻桃、杏等。

實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃：香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果等。

這4種水果晚上可不能再吃了，不然醫生都救不了你。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇出去給大家一起看看喔！