大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「春季過敏症狀頻發怎麼辦！養生專家：多吃幾種水果，就能遠離過敏源！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
“草樹知春不久歸，白般紅紫鬥芳菲”，萬物欣榮的春季讓人覺得十分美好，然而空氣中瀰漫著的花粉、灰塵和細菌、病毒，日照漸強的紫外線，都提醒著我們“過敏季”又來了。
過敏是我們機體在面對外來有害物侵襲時，免疫系統產生的過度的變態反應，讓機體出現皮膚紅斑、水腫、發熱、奇癢等一系列的炎症表現，嚴重可影響消化和呼吸系統，危及生命。面對難受的致敏，我們要如何應對呢？
遠離過敏首要是瞭解自己的致敏源，常見的致敏源包括接觸、吸入、食入和自身導致四種。接觸、吸入致敏源需我們在生活中多加觀察，看看自己通常是在什麼樣的環境下接觸了什麼樣的物品或呼吸導致自己產生了過敏。
接觸導致過敏：如紫外線、化妝品、染髮劑、洗衣液、金屬物品、動物毛等。吸入導致過敏：如花粉、柳絮、灰塵、油煙等。食入導致過敏：如牛奶、雞蛋、海鮮、藥物等。自身導致過敏：精神緊張、壓力增大等。通過調節飲食，改善過敏體質
飲食方面，應通過調節飲食，改善過敏體質。除避免攝入自身過敏的食物外，應增加攝入富含維生素的食物，維生素A可以保護上呼吸道粘膜，維生素C、維生素E可以抗氧化清除自由基。
春季正是蔬果應季的好時節，應多食用富含維生素的蔬果，例如橙子、檸檬、奇異果、草莓、胡蘿蔔、大棗、番茄、小白菜、捲心菜、花菜、金針菇等。如處於過敏期使用了抗生素或激素類藥物建議補充益生菌以保護腸道健康。
好的生活習慣可以增強體質遠離過敏：
健康不佳的狀態更易加重過敏的可能，所以養成良好的生活習慣可以從根本上改善過敏的狀態，我們應做到不抽菸、喝酒，三餐攝入營養均衡。每週至少有5天堅持做20分鐘有氧運動，早睡早起，保證充足的精力，勞逸結合，多交朋友，參加社交活動，保持良好的心態。
不要因自己是過敏體質就過度緊張，這樣可能適得其反，只要在易敏的春季多加註意，不生病，遠離致敏源即可。春季易致敏，但只要我們做好預防防護工作，就可以正確應對過敏，享受春意怏然！